黑貓白貓障涯，你們真酷梁只！
一萬名跑者，有一萬種小蠻腰------2017廣州馬拉松賽記不知道還有沒有人是因?yàn)橄矚g小蠻腰而參加廣馬压固，反正我是盏混。 廣汽豐田·2017廣州馬拉松賽 12月10日鳴槍開跑 今年世舰，廣馬將起點(diǎn)定在了天河體育中心 途徑獵德大橋、琶洲展館端礼、廣州...
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看到那張by無由拍的周哥和果果在賽道奔跑的照片莫名的感動(dòng)禽笑，看到周哥的神情真暖。喜歡這句：馬拉松賽道蛤奥，是高跟鞋走不到的終點(diǎn)佳镜，是噴著香水聞不到的氣息，是在寫字樓里永遠(yuǎn)無法聚首的偶遇凡桥。?
拉面之外蟀伸，蘭州的另一面 -
近五小時(shí)的飛行，從云端燦爛的金日升起缅刽，到那一團(tuán)橘色的云徐徐落下啊掏；從叢山峻嶺的滿綠山野，到幾無植被的丹霞地貌衰猛；從滿懷憧憬與希冀迟蜜，到莫名神圣與感動(dòng)。 蘭州有著“金城”之美譽(yù)啡省，是黃...
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傳說中貓有九條命娜睛，黑夜暗戰(zhàn)中會(huì)有一條命陪著我～～完賽北京TNF100我的首個(gè)100km越野賽------跨夜大決戰(zhàn)北京TNF100在4.16日14:55:17結(jié)束髓霞。 24小時(shí)55分鐘17秒連續(xù)的奔跑、穿越畦戒、攀爬方库、行走，前所未有的體驗(yàn)障斋，留在了北...
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妥妥的干貨已收纵潦，謝謝周哥的精彩分享
干貨推送：核心肌群訓(xùn)練要避免引起肌肉代償
無論是職業(yè)跑步者和健身跑步者，核心肌群都是你一切動(dòng)作的基礎(chǔ)垃环。跑步中的各個(gè)動(dòng)作依賴臀肌邀层、腹斜肌和腹肌－它們都位于你的六塊腹肌下面晴裹。堅(jiān)持跑步訓(xùn)練久了就會(huì)知道被济，核心肌群的訓(xùn)練對(duì)于跑...
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干貨推送：核心肌群訓(xùn)練要避免引起肌肉代償無論是職業(yè)跑步者和健身跑步者，核心肌群都是你一切動(dòng)作的基礎(chǔ)涧团。跑步中的各個(gè)動(dòng)作依賴臀肌、腹斜肌和腹季酢－它們都位于你的六塊腹肌下面泌绣。堅(jiān)持跑步訓(xùn)練久了就會(huì)知道，核心肌群的訓(xùn)練對(duì)于跑...
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你去跑馬预厌，你家人的態(tài)度是什么阿迈？馬拉松的魅力在于，跑過終點(diǎn)線后轧叽，你會(huì)不由自主的開始想：下一站在哪里苗沧？于是就估摸著合適的時(shí)間，跑友之間約好下一場……然而理想很豐滿炭晒，現(xiàn)實(shí)很骨感待逞，到了賽事報(bào)名開啟的時(shí)候，會(huì)發(fā)現(xiàn)网严，...
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不是說可以冷水+冰塊泡腳可以達(dá)到快速排酸的目的嘛识樱，腿部在冷水中，血管收縮從而達(dá)到乳酸外排震束，是這樣么
別再被排酸跑迷惑了
談到排酸跑這個(gè)話題怜庸，要從上周六的越野跑訓(xùn)練說起。 3月11日垢村，我和南昌越野群跑友一起跑完南昌梅嶺中國地圖軌跡割疾，有個(gè)別初次進(jìn)山越野訓(xùn)練的中途跑崩了，次日發(fā)現(xiàn)他用排酸跑10...
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別再被排酸跑迷惑了談到排酸跑這個(gè)話題嘉栓，要從上周六的越野跑訓(xùn)練說起宏榕。 3月11日驰凛，我和南昌越野群跑友一起跑完南昌梅嶺中國地圖軌跡，有個(gè)別初次進(jìn)山越野訓(xùn)練的中途跑崩了担扑，次日發(fā)現(xiàn)他用排酸跑10...
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愛運(yùn)動(dòng)胚宦，愛分享，警察跑者燕垃，靠譜的兔子……懷揣柔韌枢劝、向善的內(nèi)心，每一天都堅(jiān)定的出發(fā)卜壕，在汗水中奔跑您旁，在奔跑中思考……
