1蜒犯、長(zhǎng)期缺覺 長(zhǎng)期睡眠不足容易引發(fā)高血壓逻淌、心臟病憎账、中風(fēng)、肥胖和其他健康問題兵钮。研究發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠不足6~7小時(shí)導(dǎo)致死亡率的增加比例與吸煙相當(dāng)舌界。另外掘譬，缺乏深度睡眠和晝夜節(jié)律紊亂還...
發(fā)簡(jiǎn)信
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比抽煙可怕的3個(gè)習(xí)慣
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胸部沒型？新手常見錯(cuò)誤一呻拌、忽略上胸訓(xùn)練 我們知道 胸肌是一塊很大的肌肉 并不是我們看到的一塊整體 胸肌分為上中下三部分 身體的每塊肌肉都是這樣錯(cuò)綜復(fù)雜的 要均衡發(fā)展 上胸一般都是比較薄弱的位置 需...
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2017-08-15１葱轩、 做俯臥撐的時(shí)候上半身舉起你自身至少65%的體重 ２、 90%的馬拉松跑者小腿都很細(xì)所以妹子們不用擔(dān)心跑步會(huì)讓小腿變粗 ３、 80%－82%的人在一開始健身后很快就會(huì)放棄...
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2017-08-10
我內(nèi)心知道我想要什么我也能看出別人想要什么 我知道他們能得到什么我也知道我得不到什么 但是當(dāng)他們得到了本應(yīng)得到的東西而我果然沒有得到我不該得到的東西時(shí) 我還是會(huì)失落 憤怒 嫉...
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2017-08-09
我在為生活和生計(jì)奔波 為前程和未來努力我不知何時(shí)能穩(wěn)定下來我上班下班 我跑來跑去我不知道我能成為什么人但我知道我不能成為什么人我只是要拒絕庸常 我一直不甘平庸可不甘平庸卻是這...
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