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2018.6.11班學(xué)習(xí)總結(jié)
學(xué)員:李傳潞 后知后覺插掂，這一期瑜伽教培班結(jié)束了. 恍惚還是剛進(jìn)教室的那天纸淮，一臉懵懂卻又滿懷期待的我們. 仔細(xì)感受剖煌，終究是滿滿的不同. 有些不可思...
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側(cè)臥腿扭轉(zhuǎn)式學(xué)員:李傳潞 問題:雙膝沒有很好重疊舅巷，右肩膀下沉不夠. 腳尖放松了 總結(jié):髖關(guān)節(jié)和脊椎不夠靈活. 可多加練習(xí)貓式擺臀滾臀來靈活髖部背部. 還有騎...
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2018-07-062018.7.6周末作業(yè) 學(xué)員:李傳潞 體式:仰臥上伸腿式(仰臥369控腿式) 問題:腳后跟沒有用力向上蹬.大腿后側(cè)肌肉太緊迈螟，抬高很費(fèi)力. 總結(jié)...
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2018-07-032018.7.3作業(yè) 學(xué)員:李傳潞 體式:束角式A 問題:大腿外側(cè)應(yīng)該盡力壓地. 背部延展著去額頭觸地.讓頸部無壓力. 總結(jié):可以練習(xí)蹲式，花環(huán)...
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2018-07-022018.7.2作業(yè) 學(xué)員:李傳潞 體式:半英雄前屈伸展式 問題: 胸腔不夠向前向上，背凹呈現(xiàn)不出來汁胆，還是拱背.后腳腳背有點(diǎn)內(nèi)扣. 總結(jié):可多加...
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2018-06-302018.6.29周末作業(yè) 學(xué)員:李傳潞 體式: 弓式 我的肩背力量一直比較薄弱. 可通過這個(gè)體式改善肩背問題. 需要加強(qiáng)練習(xí).爭(zhēng)取做到更標(biāo)準(zhǔn)....
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2018-06-282018.6.28作業(yè) 學(xué)員:李傳潞 體式:駱駝式 問題: 衣服太寬松，收腹不夠.胸腔可以再推高點(diǎn). 讓腰椎無壓力. 總結(jié):可以練習(xí)貓伸展式.蜥...
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2018-06-272018.6.27作業(yè) 學(xué)員:李傳潞 體式: 貓伸展式 問題: 胸腔打開的不夠.肩膀沒有打開.有點(diǎn)聳肩 手臂有點(diǎn)超伸 總結(jié):多練習(xí)鳥王式霜幼，改善肩...
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2018.6.26作業(yè)學(xué)員:李傳潞 體式:鳥王式 問題: 高低肩嫩码，雙肩展得不夠. 手臂抬得不夠，應(yīng)該再向上抬. 總結(jié):肩背還是太僵硬了. 多練習(xí)大拜式拉伸肩背部肌肉....