1# 不3不四 收藏 2009-10-26 09:29 本帖最后由 最后的神 于 2009-10-26 10:15 編輯 跑步者的力量訓(xùn)練 忘掉“屈膝兩頭起”之類的健美動作吧...
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跑步核心力量訓(xùn)練
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怎么練臀部二發(fā)達(dá)的臀部肌群是直立行走的人類區(qū)別于四足動物的顯著發(fā)育特征之一徐伐。臀大肌是人類身體中最大得湘、最強(qiáng)壯的肌肉，而四足動物蓝厌，例如馬的后腿和臀肌實(shí)際上是由腘繩肌組成玄叠。臀大肌是負(fù)責(zé)帶動伸髖...
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任何一個(gè)肆意揮灑青春和汗水的籃球場還是綠茵草坪代态，都有動人的故事寺惫。把這些故事記錄下來，成為我們永恒的記憶蹦疑，也成為下一個(gè)人喜歡他們的理由西雀。 1.投稿須知:只接受涉及體育類比賽、人物的資訊或評論歉摧。關(guān)于運(yùn)動和健身類文章請投運(yùn)動&健身專題艇肴。 2.提高文章通過率，獲得首頁推薦叁温，請務(wù)必先閱讀【體育】專題投稿要求及首頁推薦須知:http://www.reibang.com/p/9d94d0954d23 3.專題主編:http://www.reibang.com/u/700015a3a348
