1.含胸拱背康震，胸部、腹部無法向腿面貼靠，背脊無法呈現(xiàn)凹陷面赛蔫，脊柱延展受阻。 形成原理：造成這一現(xiàn)象的最主要問題在于髖關(guān)節(jié)靈活性不足。關(guān)節(jié)最重要的兩個(gè)特性是靈活性和穩(wěn)定性。日常...
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雙腿背部伸展式問題剖析 -
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向你學(xué)習(xí)
祈禱式引導(dǎo)詞
站于墊子中央，面朝前方 雙腳并攏履怯，腳趾對齊回还，雙腳內(nèi)沿相貼，雙掌心均勻用力 雙手合十于胸前叹洲，大拇指輕觸胸骨柠硕，其余四指并攏指向斜上方 低頭，閉眼 深吸氣疹味，慢呼氣仅叫，呈祈禱式： 祈禱...