問題一：臀部和腳跟不在一條直線上。 原理分析： 1.在進入體式時，上半身向前向下來到直角式時，如果臀部往后走样刷，沒有和腳跟在一條直線，是由于核心力...

問題一：無法抓腳背腳踝先舷，胸腔和雙腿后彎程度不夠盗飒。 一妇汗、原理分析： 1.肩關節(jié)靈活程度不夠，雙肩緊張前扣岁歉，變相拉長了手臂和腳背接觸的長度； 2.脊...

眼鏡蛇式和上犬式都屬于俯姿體式膝蜈，共同之處是均鍛煉的是后背肌群和脊椎后彎的柔韌度锅移，不同之處在于眼鏡蛇式是練習腰椎的后彎程度，而上犬式是練習胸椎的后...

1.含胸拱背饱搏，胸部非剃、腹部無法向腿面貼靠，背脊無法呈現(xiàn)凹陷面推沸，脊柱延展受阻备绽。 形成原理：造成這一現(xiàn)象的最主要問題在于髖關節(jié)靈活性不足。關節(jié)最重要的...

問題一： 坐立后背部無法立直與地面垂直鬓催，骨盆后傾肺素，大腿面后側無法貼地。 原因分析： 1.背部肌群力量薄弱無法將身體向上直立深浮。中上背部（菱形肌压怠、背...