snailwww

下交叉綜合征同樣也是身體前后肌肉力量不平衡導(dǎo)致的，只是代表肌肉不同碍庵。其主要是指背側(cè)緊張的腰伸肌和位于腹下緊張的髂腰肌、股直肌前后交叉；腹前薄弱的深層肌肉和薄弱的臀大肌枫慷、臀中肌...

楊蓉Dorothy

跑步前后遗增，我們經(jīng)常會通過弓步壓腿來進(jìn)行拉伸张咳，這個練習(xí)動作和瑜伽經(jīng)典拜日序列中的騎馬式類似帝洪，我們今天就講講這個騎馬式。 不要小瞧騎馬式晶伦，這是一個髖關(guān)節(jié)閉鏈運動碟狞，通過它可以鍛煉到...