這周記個(gè)流水賬驻债，扯扯閑篇。周總跑量突破30英里啦。 周二，Easy run 4mi@930。也是一時(shí)興起就把跑步時(shí)間放在了中午十二點(diǎn)多，想著趁著太陽(yáng)還沒出來(lái)就趕緊去跑完。前幾...
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2018-06-24 芝加哥馬拉松訓(xùn)練第五周
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2018-06-17 芝加哥馬拉松訓(xùn)練第四周
經(jīng)過三周的訓(xùn)練之后木柬，在這周第一次進(jìn)入了調(diào)整周 roll back。說(shuō)來(lái)是調(diào)整周淹办，其實(shí)總里程只比一個(gè)全馬少2英里眉枕，并且周三的speed變成了easy run。 其實(shí)我并沒有料到...
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2018-05-27 芝加哥馬拉松訓(xùn)練第一周
周日，跑完今天4英里的easy run速挑，完成芝馬訓(xùn)練第一周的所有課表內(nèi)容谤牡，給為期20周的訓(xùn)練開了個(gè)完美的頭。 周一的cross training姥宝，周二翅萤、四、日的4英里easy...
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為什么你總是無(wú)法提高自己的情商腊满？
什么是高情商套么？ 在一般人的認(rèn)知里，高情商跟圓滑好像劃上了等號(hào)碳蛋；總覺得一個(gè)高情商的人胚泌，為人處世肯定虛偽得八面玲瓏。 我不否認(rèn)肃弟，有些看上去很高情商的人玷室，確實(shí)是那種兩面三刀、虛與委...