櫻木蘭 ·

這是百靈鳥的生活習(xí)慣棱貌，我一生六十多載，占三分之二都是早睡早起箕肃。晚八點(diǎn)到十點(diǎn)睡，早上三點(diǎn)到四點(diǎn)起床今魔。一般休息六到七個(gè)小時(shí)勺像，中午也不休。這是我一輩子的習(xí)慣错森。
晚上一到八點(diǎn)以后吟宦，心慌無(wú)力，必須入睡涩维，三五分鐘就進(jìn)入酣睡（我老婆講殃姓，她特別嫉妒我。她睡得晚瓦阐，睡時(shí)老做夢(mèng)蜗侈，有時(shí)失眠好久，早上總賴床睡蟋，你要強(qiáng)叫醒她踏幻，會(huì)大發(fā)脾氣，迷糊半天）戳杀，早上自動(dòng)醒该面。如準(zhǔn)時(shí)一個(gè)點(diǎn)睡夭苗，第二天早上同一個(gè)點(diǎn)自醒，一分不差隔缀。
我覺得這個(gè)習(xí)慣也很好题造，特別對(duì)閱讀寫作最有利——安靜，精力充沛猾瘸。
只要適合自己界赔，不打擾他人，就是好習(xí)慣须妻。

風(fēng)云翁 評(píng)論自001 每天早上四點(diǎn)半起床是一種怎樣的體驗(yàn)仔蝌？

櫻木蘭 ·

咱們的作息時(shí)間有得一比哦

鑒史悟道 評(píng)論自001 每天早上四點(diǎn)半起床是一種怎樣的體驗(yàn)？

櫻木蘭 ·

不錯(cuò)不錯(cuò)荒吏！深有同感敛惊！以前一直研究自己的睡眠規(guī)律到底是屬于夜游神還是晨鳥族。經(jīng)過測(cè)試屬于后者绰更，現(xiàn)在是每晚21:50準(zhǔn)時(shí)睡瞧挤，4:26緩沖一分鐘醒來(lái)，雷打不動(dòng)儡湾。贏在起跑線上……

c9f2566fd653 評(píng)論自001 每天早上四點(diǎn)半起床是一種怎樣的體驗(yàn)特恬？

櫻木蘭

長(zhǎng)期堅(jiān)持早起的人尝丐，竟會(huì)有這些驚人變化显拜！ 養(yǎng)身健康館 2017-10-05 訂閱 許多名人都喜歡早起，在人們熟睡時(shí)工作爹袁。研究表明远荠，早起者工作效率更高，更容易感到幸福失息。 正所謂“...

櫻木蘭

學(xué)習(xí)傳統(tǒng)文化就可以解決

輕微抑郁的人譬淳，會(huì)說這3句“口頭禪”，若你一個(gè)不占盹兢，偷著樂吧

中國(guó)抑郁癥發(fā)病率為3.02%邻梆，目前已經(jīng)有超過4000萬(wàn)抑郁患者 。與高發(fā)病率形成強(qiáng)烈反差的是就診率不足10% 蛤迎，90%以上患者沒有接受專業(yè)的治療确虱。在所有的精神疾病中，抑郁癥最...

御影承說

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