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在我們的健身訓練中，有著這樣的一個知識點，是我們想要增肌的朋友應(yīng)該去知道的缎浇，那就是我們?nèi)绻胍ㄟ^健身訓練，讓自己的身材練得更加壯實，并且讓自己的上肢肌肉力量能夠得到較好的提...

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現(xiàn)代人的生活越來越向安逸享樂的方向發(fā)展采蚀，很多人以前總是覺得很辛苦疲牵，現(xiàn)在終于可以好好地享樂了，確實不少人就沉迷了大吃大喝的生活了榆鼠。 然而近幾年纲爸，也有的人意識到，健康問題也是越來...

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有些人即使在健身房練了好幾年读虏，但身材依舊是沒有任何的改變，這是為什么呢袁滥？難道是因為自己練的動作不標準嗎盖桥？事實上并非如此，這只是因為自己沒有掌握好健身的三大規(guī)律罷了题翻。 第一種就...

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說到肥胖的問題嵌赠，相信很多人都會遺傳基因拿出來當借口塑荒，的確，在肥胖問題上姜挺，遺傳確實占了相當大的一部分原因齿税，但是我們真的能吧肥胖的問題全部怪到基因問題上嗎？ 遺傳性肥胖也被稱為基...

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談?wù)摰郊绮康膯栴}，不管是不是健身者都是非常關(guān)心的词渤，而造成肩部受傷的主要原因就是因為肩袖肌群薄弱牵舱，無法保持肩關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。 在健身過程中缺虐，當肩關(guān)節(jié)不穩(wěn)定時芜壁，在訓練時，重量無法按...

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在生活中，許多人主要的減肥方法就是減少主食的攝入量纫溃，他們看到主食就像是看到洪荒猛獸一般腰涧，尤其是在餐桌上，那就是對主食抱有敬而遠之的態(tài)度紊浩。 我們所說的主食主要指精制米粉窖铡，如米飯...

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退伍的軍人的何去何從 是回家找一個工廠上班？還是去做保安坊谁？ 退伍軍人在部隊和外界已脫軌了 但是現(xiàn)在國家倡導全民健身 健身行業(yè)已經(jīng)納入了國家戰(zhàn)略 所以現(xiàn)在很多退伍軍人來學習健身...

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一费彼、節(jié)食能瘦瘦的是壽命 二、跑步能瘦口芍，但跑不出你想要的翹臀箍铲，馬甲線，皮膚還會松弛鬓椭，沒有彈性颠猴，而且一旦停了又迅速反彈 三关划、減肥藥能減斤數(shù)，拔罐也能瘦的很快翘瓮，脫的是水分贮折，傷害的是...

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健身與性別無關(guān)、年齡無關(guān) 她（他）只和“你”有關(guān)资盅， 和你的精神有關(guān)调榄、呼吸有關(guān)、身材有關(guān)呵扛、氣質(zhì)有關(guān) 與你的生命有關(guān)每庆，健康有關(guān) ?