桂亙

筆記 >冥想初嘗試： 試著做5個深呼吸膘螟，讓自己完全沉浸在呼吸的感覺中念逞。 1．吸氣，比以往都更深一點碗脊，試著數(shù)1啼肩、2、3衙伶、4祈坠、5。 2．停頓一下痕支，呼氣颁虐，將剛才吸入的空氣都排出去，...

S振軒

在開始這100天的分享之前卧须，我已經(jīng)接觸易效能有半年的時間另绩。，之前聽音頻都是在路上的平行時間來聽音頻花嘶，所以呢就造成了聽完一遍之后笋籽，有很多的內(nèi)容就會忘記，因為這樣聽的效率...

林秀滿

本周網(wǎng)絡(luò)極簡作業(yè)： 遵循網(wǎng)絡(luò)極簡原則椭员，選擇斷網(wǎng)半天來專注陪伴家人车海、親友或者與自己獨處（閱讀、音樂隘击、喝茶侍芝、發(fā)呆……），寫下個人的安排和感受埋同。 200字左右州叠，網(wǎng)絡(luò)極簡推薦書：《斷...

劉艷888

遵循網(wǎng)絡(luò)極簡原則，選擇斷網(wǎng)半天來專注陪伴家人凶赁、親友或者與自己獨處（閱讀咧栗、音樂逆甜、喝茶、發(fā)呆……）致板，寫下個人的安排和感受交煞。 200字左右，網(wǎng)絡(luò)極簡推薦書：《斷舍離》斟或、《極簡：在你...

呼和浩特張勇

今年春節(jié)素征，體重是131斤，最近稱重119斤缕粹，微微發(fā)福的我成功減重12斤稚茅。我每天有大量的工作要做，每天有固定的學(xué)習(xí)平斩，交流和易效能打卡亚享，但是我想我的精力還是比較充沛的，100分的...

呼和浩特張勇

感謝六組確定的影響圈和關(guān)注圈這個主題欺税。 與其臨淵慕魚，不如退而結(jié)網(wǎng)揭璃。三位伙伴分享的故事晚凿。與其為不能辦到的事情，苦惱焦慮瘦馍。不如自己行動歼秽，從改變自己開始。進而影響別人情组。這與前兩天...

呼和浩特張勇

今天的組會有二點感悟燥筷。 一是在沒有輪值組長，沒有提前通知的情況下院崇，大家能夠自覺自發(fā)地進行組會肆氓，而且熱烈討論這一點，點贊我們每一位小伙伴底瓣。感謝李英班長提醒谢揪，合理的安排一下流程，...