奧斯汀月亮池Jojo

繼續(xù)分享馮雪老師的《科學減肥》 前面老師帶著我們講到，健康生活方式最主要的三個部分令漂，分別是調(diào)整飲食、科學運動和管理心理因素吩谦。 其中調(diào)整飲食最關鍵也是最重要的一個部分觅丰。 無論“...

蘭芳健康減肥

說到減肥并巍，很多人都知道：三分練，七分吃换途，這也說明了吃的重要性懊渡。 什么是211飲食法 總的來說刽射，它是每一餐的食物比例，或者食物框架剃执。在飲食的選擇上可以幫助你“抓大放小”誓禁。解決因...

蘭芳健康減肥

很多伙伴兒，尤其是在晚上肾档，會選擇不吃晚飯而吃水果摹恰，那吃水果究竟有哪些奧秘呢？ 無論是哪種水果怒见，它的主要成分都是水和碳水化合物兩大類俗慈，水果里的碳水化合物有淀粉，糖速种，膳食纖維 糖...

蘭芳健康減肥

之前我們說過配阵，運動可以提高我們的基礎代謝率(BMR)，基礎代謝率是指一個人在靜態(tài)的情況下示血，維持生命所需的最低熱量所消耗的卡路里數(shù)棋傍。 基礎代謝是在不運動的前提下人體消耗熱量最多...

肉肉琦琦

愛美之心人皆有之，有一顆堅持減肥的恒心难审，你就可以瘦下來瘫拣。要相信所有的努力，都只是為了奔向一個更美好的未來告喊。 減肥這件事麸拄，不是減不下來，只是堅持不了黔姜。 最近珍不吃晚飯被我發(fā)現(xiàn)拢切，...

精進的醫(yī)生

2020年5月18日 星期一 晴 隔離第十天 當我才26歲的時候就進入了“油膩大媽”的行列秆吵，因為那時我剛生完孩子淮椰，在此之前我的體重才54公斤，可以用“苗條”一詞來形容...

榴蓮少女_1f28

為什么瘦不下來，這些減肥誤區(qū)你必須知道毙芜！ 1.永遠不要嘗試節(jié)食減肥 都說健身先健腦忽媒，這說法一點也不假。很多人一提到減肥腋粥，立馬就變得生活不能自理了一樣猾浦，要么就是...