1 容易感冒 走路同時(shí)把雙臂伸展到頭上沦寂，雙手交叉手心朝下喉酌，伸展脊柱進(jìn)行深呼吸撰豺。鍛煉胸大肌和橫膈膜，能有效提升免疫力。 2 消化不良 試試相撲運(yùn)動(dòng)員常做的“交替兩腳、緩慢高舉、...
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【0217讀書清單】公爵更家的1分鐘散步療法 -
【讀書清單】如何成為一個(gè)有趣的人
01 有趣與無(wú)聊 當(dāng)一個(gè)人不愿為 正事 付出太多销部，又嫌 消遣 回報(bào)太少，這時(shí)就衍生出了無(wú)聊制跟， 02學(xué)會(huì)給自己找樂(lè)子 把過(guò)程當(dāng)做目的舅桩，在匆匆趕路時(shí)也不要忽略路過(guò)的風(fēng)景，這樣即使...
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【讀書清單】好好學(xué)習(xí)（二）
01如何讀書更高效 讀書不是看的書越多越好雨膨，而是對(duì)自己產(chǎn)生思考擂涛，產(chǎn)生行動(dòng)的書越多越好。 更高效的讀書應(yīng)該是:讀后要細(xì)細(xì)品味思考聊记，把對(duì)自己有啟發(fā)的點(diǎn)與自己過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)相結(jié)合撒妈，產(chǎn)生...
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【讀書清單】論美國(guó)的民主1.0
文/晨光花開(kāi) 一、作者觀點(diǎn)及個(gè)人評(píng)析 1排监、O：北美的外貌：主要分為兩個(gè)區(qū)域狰右，一個(gè)延伸至北極，一個(gè)延伸至赤道舆床。一邊大地緩緩下降棋蚌，像是平原。另一邊則不同挨队，因?yàn)榈匦蔚陌纪构饶海m合人...
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【讀書清單】半年前的食物塑造了今天的你（一）
1、今天的內(nèi)容改變了我的一些觀念盛垦，原來(lái)我們還有“食欲傳感器”啊湿弦，每天運(yùn)動(dòng)20分鐘就能夠讓我們的“傳感器”恢復(fù)正常，很值得嘗試腾夯。 2颊埃、書中講到自己想吃的，未必就是身體想要的蝶俱，就...
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【讀書清單】《楊絳傳》（二）
01 一個(gè)人的出處去就班利，是一輩子的大事，當(dāng)由自己抉擇跷乐，別人只能陳說(shuō)別人的道理肥败，不該干預(yù)趾浅。尤其不該強(qiáng)他反抗父母愕提。 02 楊絳步入劇壇馒稍，并非偶然，來(lái)自于她對(duì)都市小市民生活的體驗(yàn)和...
