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黃瓜宋彼，玉米粒炒牛肉析藕，營養(yǎng)豐富扼劈，口感佳宵喂。 食材 黃瓜蜂莉，鮮玉米粒且蓬，牛肉欣硼，胡椒粉。 步驟 1缅疟、牛肉切小塊加生抽分别，蠔油遍愿，蒜，淀粉耘斩，胡椒粉沼填，檸檬汁，鹽抓拌一下括授，腌制一會兒坞笙。 2、熱油炒...

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食材 牛肉荚虚，生抽薛夜，料酒，蠔油版述，胡椒粉梯澜，杏鮑菇，淀粉渴析。 步驟 1晚伙、牛肉切小塊，加生抽俭茧，淀粉咆疗，料酒，油母债，胡椒粉腌制10分鐘午磁。 2、杏鮑菇切塊煎熟毡们。 3迅皇、少油煎一下牛肉，倒入杏鮑菇...

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食材 黃瓜漏隐、鮮蝦喧半、蒜、小米辣青责、辣椒粉挺据、生抽、蠔油脖隶、香醋扁耐、糖。 步驟 1产阱、黃瓜切小塊婉称，鮮蝦煮熟去殼取蝦仁。 2、醬料的調(diào)配 小米辣王暗、蒜末悔据、辣椒粉、少許糖俗壹、鹽科汗、生抽、蠔油绷雏、香醋攪...

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食材 雞腿头滔、檸檬、香菜涎显、姜坤检、蒜、小米辣期吓、芝麻早歇、辣椒粉、生抽讨勤、蠔油缺前、糖、醋悬襟、料酒。 步驟 1拯刁、雞腿洗凈脊岳，冷水下鍋加姜、料酒煮半個小時垛玻，檸檬切片割捅。 2、料汁調(diào)配 蒜帚桩、芝麻亿驾、小米辣...

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蓮藕富含維生素C，鈣的含量也非常高账嚎，常吃蓮藕莫瞬，還能清熱潤肺。 食材 新鮮蓮藕郭蕉、瘦肉末疼邀、雞蛋、淀粉召锈、面粉旁振、泡打粉 步驟 1、新鮮的蓮藕洗凈切片，每兩片之間要相連拐袜，不要切斷吉嚣，加點...

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食材 番茄，娃娃菜蹬铺，番茄醬尝哆。 步驟 1、肥牛燙一下丛塌。 2较解、熱油炒一下番茄，倒入娃娃菜翻炒赴邻。 3印衔、加點生抽，番茄醬姥敛，水燜煮收汁奸焙。

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食材 土豆、白菜彤敛、蒜与帆、生抽、蠔油墨榄、糖玄糟。 步驟 1、土豆去皮切塊蒸熟袄秩。 2阵翎、少許油煎一下土豆，倒入白菜碎之剧、蒜末郭卫，加點生抽、蠔油背稼、鹽贰军、糖翻炒均勻。

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香辣香干蟹肘，經(jīng)典家常小炒词疼，超級下飯。 食材 香干帘腹、青椒寒跳、蔥蒜。 步驟 1竹椒、熱油炒香蔥蒜童太，加點豆瓣醬炒香。 2、倒入香干书释、青椒絲炒10秒翘贮。 3、加點生抽爆惧、蠔油狸页、糖、鹽扯再，翻炒入味芍耘。

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蓮藕肉丸，Q彈味美熄阻。 食材 蓮藕斋竞、肉末、蔥秃殉、姜坝初、生抽、蠔油钾军。 步驟 1鳄袍、蓮藕，胡蘿卜剁碎吏恭。 2拗小、加入肉末、蔥樱哼、姜十籍、鹽、胡椒粉唇礁、生抽、蠔油惨篱、淀粉盏筐、面粉、雞蛋砸讳，攪拌均勻琢融。 3、油...

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胡蘿卜賽人參簿寂，營養(yǎng)價值高漾抬，生吃、燒菜皆可常遂。 胡蘿卜炒肉片 食材 胡蘿卜纳令、肉片、青椒、小米辣平绩、蒜圈匆、生抽、淀粉捏雌、料酒跃赚。 步驟 1、胡蘿卜切片性湿，肉片加生抽纬傲、料酒、淀粉抓拌均勻肤频，腌著...

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無花果、蘋果水着裹，美容養(yǎng)顏领猾。 食材 無花果、蘋果骇扇、紅棗摔竿、陳皮、茯苓少孝。 步驟 1继低、蘋果切片，無花果切開稍走。 2袁翁、所有食材下鍋，加適量的水婿脸，煮20分鐘粱胜。

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食材 小排、大蒜狐树、淀粉焙压。 步驟 1、小排切小段抑钟，加清水浸泡洗凈涯曲。 2、小排加淀粉在塔、生抽幻件、料酒、白糖蛔溃、少許鹽绰沥、蠔油抓拌均勻腌制一會篱蝇。 3、排骨下鍋揪利，小火炸至金黃旱易，撈出礼烈，油溫升高...

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食材 紅薯函似，土豆淀粉版扩，白砂糖。 步驟 1甜刻、紅薯去皮切塊绍撞，清水沖洗干凈。 2得院、裹上土豆淀粉傻铣，下油鍋炸至金黃，撈出祥绞。 3非洲、少許油加入糖，水炒化蜕径。 4两踏、倒入炸好的紅薯，快速翻炒兜喻，讓...

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食材 包菜梦染，五花肉，姜蒜朴皆，干辣椒帕识，花椒。 步驟 1遂铡、熱油煸一下五花肉肮疗。 2、倒入姜蒜扒接，干辣椒伪货，花椒炒香。 3珠增、加入適量的包菜炒一分鐘。 4砍艾、加入料汁(生抽蒂教，醋，料酒脆荷，糖凝垛，鹽)...

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芹菜炒牛肉懊悯，補脾，精神好梦皮。 食材 芹菜炭分，牛肉，小米辣剑肯，蒜捧毛。 步驟 1、牛肉切片加生抽让网，蠔油呀忧，淀粉，腌制一會兒溃睹。熱油炒一下牛肉而账。 2、少許油炒香蒜末因篇，小米辣泞辐，倒入芹菜，少許鹽翻...

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蓮藕蝦餅竞滓，鮮香營養(yǎng)咐吼，孩子最愛。 食材 蓮藕虽界，胡蘿卜汽烦，蝦仁，玉米淀粉莉御，香蔥撇吞。 步驟 1、蓮藕礁叔，胡蘿卜切片煮一下牍颈。 2、蓮藕琅关，胡蘿卜煮岁，蝦仁，破壁機打成泥狀涣易。 3画机、然后加入玉米淀粉...

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絲瓜蝦仁豆腐湯，美味新症，鮮香步氏，開胃。 食材 絲瓜徒爹，蝦仁荚醒，豆腐芋类，雞蛋。 步驟 1界阁、雞蛋煎一下侯繁，切小塊。 2泡躯、少許油炒一下香蔥贮竟，蝦仁，倒入絲瓜精续，雞蛋翻炒一下坝锰。 3、加入適量的開水煮...

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食材 生菜顷级，雞胸肉，玉米粒确垫，胡蘿卜弓颈，蒜，蠔油删掀，生抽翔冀，辣椒面，胡椒粉披泪。 步驟 1纤子、新鮮玉米粒，胡蘿卜煮熟款票。 2控硼、雞胸肉切塊，加生抽艾少，鹽卡乾，料酒，胡椒粉缚够，腌制一會兒幔妨。 3、然后雞胸...

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食材 土豆谍椅，火腿误堡，蔥，生抽雏吭，孜然粉锁施，辣椒面。 步驟 1思恐、土豆去皮沾谜，切塊，下鍋煮三分鐘胀莹，撈出煎一下基跑。 2、火腿切片描焰，煎香媳否。 3、火腿荆秦，土豆撒上孜然粉篱竭，鹽，辣椒面步绸，生抽掺逼，蔥花攪拌均勻。

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食材 青椒瓤介，面筋吕喘，生抽，蠔油刑桑，糖氯质。 步驟 1、面筋切片祠斧，少許油煎至兩面金黃闻察。 2、倒入青椒琢锋，加點生抽辕漂，蠔油，糖吩蔑，少許鹽炒2分鐘钮热。