達(dá)振

本周主要學(xué)習(xí)的練習(xí)動(dòng)作要領(lǐng) 一松肩松胯畫(huà)圈往前推進(jìn)找爱，意先退后進(jìn) 左右交替練習(xí) 二練氣 1固定好站樁的姿勢(shì)后，收尾閭泡孩，提肛（提肛之后肚皮會(huì)收緊）车摄，松肚皮，含著丹田的氣正常呼吸仑鸥；...

達(dá)振

最大的一個(gè)收獲就是有一幫小伙伴結(jié)伴同行吮播。自己中間也有拖延的時(shí)間，但是每次作業(yè)到了要交的時(shí)候想著說(shuō)不能拖后腿眼俊，還是以最快速度把它給完成了薄料。如果沒(méi)有和一幫小伙伴一起來(lái)踐行的話，往...

達(dá)振

第一泵琳，每天花10分鐘清空大腦。收集大腦所有想得到的待辦事項(xiàng)誊役，然后進(jìn)行分類获列。根據(jù)輕重緩急分類的去執(zhí)行。 第二蛔垢，利用15分鐘的solo一次只做一件事击孩，專注當(dāng)下所做的事情，如有外在...

達(dá)振

小白現(xiàn)狀： 1常常自我懷疑鹏漆，自我否定巩梢，自我攻擊，不敢動(dòng)艺玲，行動(dòng)力差括蝠，沒(méi)安全感，有很深的恐懼饭聚，時(shí)常外在內(nèi)在發(fā)生沖突會(huì)找各種方法自我平衡忌警，終究沒(méi)能走出這種輪回； 2能認(rèn)出方向卻自我...

達(dá)振

很奇怪秒梳？為什么人的格局有那么大的差異呢法绵？ 格局是內(nèi)在的一種意識(shí) 卻有那么多的人天天埋頭在雞毛蒜皮的事情里 有些人就害怕?lián)p失了個(gè)啥 還有不敢箕速，怕自己做不到，怕的要死 格局大的人...