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  • 跳繩減肥的第15天

    唔，斷斷續(xù)續(xù)堅(jiān)持到現(xiàn)在，也有半個(gè)月了次乓，中間因?yàn)橄ドw痛和姨媽不舒服有暫停過(guò)。 不過(guò)今天去繼續(xù)的時(shí)候發(fā)現(xiàn)心肺確實(shí)沒(méi)有一開(kāi)始那種喘不過(guò)氣的感覺(jué)了一铅。 而且鍛煉確實(shí)是收緊腰腹的。 上個(gè)...

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    跳繩減肥的第14天

    今天跳的比較疲憊堕油。 昨天空了一天沒(méi)去跳潘飘，因?yàn)橄ドw明顯覺(jué)得有點(diǎn)疼痛。 而且姨媽應(yīng)該確實(shí)要來(lái)了馍迄，所以今天只運(yùn)動(dòng)了四十幾分鐘做了拉伸就回來(lái)了福也，看了下手環(huán)記錄的效率，明顯也沒(méi)有之前高...

  • 跳繩減肥的第13天

    繼續(xù)打卡攀圈。 中間空了2天，有一天是因?yàn)樗?點(diǎn)自己就醒了峦甩，人特別痛苦赘来，沒(méi)有力氣去跳现喳，加上在做一些必須要做的任務(wù)，所以暫停了犬辰，第2天是和朋友聚會(huì)嗦篱，喝了一天的酒，晚上陪朋友到近1...

  • 跳繩減肥的第12天

    今天運(yùn)動(dòng)了1小時(shí)幌缝，拋開(kāi)中間絆腳和揉腿放松的時(shí)間灸促，實(shí)際全程連續(xù)跳了45-50分鐘左右，有了昨天的基礎(chǔ)涵卵，今天覺(jué)得接受起來(lái)要好一點(diǎn)了浴栽。 今天在家給自己做理療，發(fā)現(xiàn)自己左胳膊彎和連接...

  • 跳繩減肥的第11天

    第10天晚上回來(lái)太困了轿偎，又堅(jiān)持做了飯典鸡，鱈魚真的是一種非常難處理的食材，我不是很熟悉它的處理坏晦，鼓鼓倒倒的搞到十一點(diǎn)多才去睡覺(jué)萝玷，結(jié)果第二天上班就沒(méi)精打采。 不過(guò)運(yùn)動(dòng)的好處就是昆婿，加...

  • 跳繩減肥的第10天

    最近開(kāi)始鍛煉球碉，但是沒(méi)有睡好，所以白天人是暈乎乎的 本來(lái)打算下班后直接回家睡覺(jué)仓蛆，但是又還是決定出去跳一會(huì)睁冬。 鑒于昨天的大媽的戰(zhàn)斗力，我換到了附近的一個(gè)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地多律，本以為因?yàn)橐咔檫€...

  • 跳繩的第9天

    今天堅(jiān)持跳了30分鐘痴突，沒(méi)有再數(shù)數(shù)，直接以時(shí)間計(jì)算的狼荞。 華為手環(huán)記錄的消耗是485千卡辽装，不過(guò)應(yīng)該算上了平板和最后拉伸的動(dòng)作，花了十分鐘左右相味。 樓下的散步的大媽把我趕來(lái)趕去拾积，讓我...

  • 跳繩減肥的第8天

    今天休息，所以第一次跳到了30分鐘丰涉，1000多個(gè)拓巧，我自己數(shù)的。 根據(jù)華為手環(huán)的記錄一死，消耗了400多大卡肛度，不知道是否準(zhǔn)確，不過(guò)在寫這個(gè)記錄的時(shí)候投慈，我是明顯感覺(jué)自己又餓了承耿，明明下...

  • 俗女修煉日記

    性別女冠骄，愛(ài)好男。 喜歡長(zhǎng)得好看的人加袋，喜歡錢凛辣，就這么俗套，準(zhǔn)備沖上來(lái)教育我的杠精右上角點(diǎn)擊拜拜职烧。 紅塵煙火中的小俗女一枚扁誓，過(guò)得不好也不算太壞，喜怒哀樂(lè)都有過(guò)蚀之，這一畝三分地就是打...

  • Chapter 2

    小院里的碳架燒的正紅，有人在烤肉辖试，有人在切菜辜王，火焰閃動(dòng)，人影搖晃罐孝，不大的院子里擠滿了人呐馆。 楊溯在葉泠家里上上下下轉(zhuǎn)了個(gè)遍，也沒(méi)發(fā)現(xiàn)有什么大的異常莲兢，直到走到葉泠的臥...

  • Chapter 1

    噩夢(mèng)是一個(gè)月之前開(kāi)始的汹来。 當(dāng)周懷一從夢(mèng)中驚醒時(shí)，他這么想到改艇。 夢(mèng)中冰寒刺骨的氣息還未完全散去收班，他不由得用被子緊緊裹住了自己，似乎這樣就能驅(qū)散這股隨之而來(lái)的寒意谒兄。 “所...

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