一只云雀大又圓

今天在外面學(xué)習(xí)了一天豪直，因為中午時間緊張所以沒有來得及吃飯中符。 早上只吃了一頓飯暇仲，到晚上7.30才有些餓。 今天的早飯（10.30） 素版麻辣燙 紅燒牛筋 下午茶 抹茶拿鐵一杯 ...

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今天公司團建，大家一起做了很多有趣的項目。但是真的挺累人的帐要。感覺好久沒有運動了。之后要好好運動烦却。重新塑造一個更加強悍的身體宠叼。 今天的飯吃的不多，不過中間小零嘴兒吃了不少其爵。 早...

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生酮不知不覺進入了第十一天冒冬。 很多朋友勸我說生酮期會不來姨媽，但我的正常來了摩渺。目前來說简烤，沒有問題，還需要更多的實驗數(shù)據(jù)對比摇幻。感覺自己就像小白鼠横侦，每天都在記錄實驗結(jié)果，對之前的...

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轉(zhuǎn)眼第十天了绰姻！ 達成一個小目標(biāo)枉侧。期待第二個十日的打卡。 今天的生酮體驗感覺是： 1.味覺變靈敏了： 同事今天做了番茄燴龍利魚柳狂芋。我嘗了一口明顯感覺出里面放了糖榨馁。我就問她“你是...

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來姨媽的時候總是睡不夠。但是這種情況下我決定稍微放松一下帜矾，多睡睡覺翼虫。讓自己精力充沛，第二天不至于太過難受屡萤。 來姨媽后的生酮依然在繼續(xù)珍剑。總結(jié)一下感受： 1.畏寒癥狀消失死陆。每天依...

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生酮飲食迷迷糊糊也打了8天卡了招拙，讓人開心。 現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)體重這個事措译，不要太過在意迫像，因為你不知道什么原因就瘦了。 今早稱體重瞳遍，居然成了65.3！令人開心菌羽。 不過因為今天來姨媽的緣故...

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今天是生酮打卡的第七天。 由于昨天吃了不少東西，而且還攝入了大量碳水猾蒂，所以今天格外控制了一下飲食均唉。 也不知道是不是昨晚吃了很多的原因，今天白天一直到下午5點都不是很餓肚菠。早上一...

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啦啦啦周五啦戳表！打工人最快樂的一天！ 今天工作完成的又快又好昼伴，而且還做了額外的工作匾旭，美滋滋。 今天開心的是早上測酮體圃郊，顏色變成了最淺的紫色价涝。雖然是最淺的！但是也很贊描沟，開始進入生...

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今天打卡第四天啦飒泻！期待第一個周打卡順利完成！ 今天生酮和昨天一樣吏廉，不餓泞遗，但是嘴饞。現(xiàn)在正在鍋里鹵牛筋席覆，期待明天的美味史辙。 每一天工作的疲勞讓我唯一的期待就是美食。相信每個人都渴...

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今天是第三天啦佩伤！每天看見自己的打卡都有一種動力讓人繼續(xù)前進聊倔。 今天的生酮體驗就是非常的撐。其實我吃的遠沒有前兩天那么多生巡，反而會覺得好撐耙蔑。 今天生酮的幾個改變是： 1. 開始大...

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進入第二天了甸陌！想要快快瘦下來和吃各種美味的肉類料理相比须揣，肉類料理更能讓我快樂。 今天沒有像昨天那樣每隔四五個小時就餓一次的狀態(tài)钱豁。相反耻卡，今天不怎餓，但是會嘴饞牲尺。后來發(fā)現(xiàn)多喝水就...

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今天是生酮的第一天谤碳，雖然之前有斷斷續(xù)續(xù)地使用過一段時間的生酮飲食溃卡。但是還沒有像這次一樣這么認真的打卡，寫下自己的心得估蹄。這一次塑煎，想要用3個月的時間適應(yīng)生酮飲食，一年的時間減到標(biāo)...