蔬果汁眼睛费薄,是一盞燈硝全,展示著能量的充沛與枯竭。
眼睛打開的時(shí)候楞抡,身體釋放能量伟众,瞳孔放大,就是能量迅速轉(zhuǎn)化熱量的過程召廷。
而眼睛閉上凳厢,身體釋放能量的速度就會(huì)下降,體溫也會(huì)下降竞慢,心跳的速度也會(huì)下降先紫。
到了深夜需要睡眠的原因,有三個(gè):
1筹煮、在于自然界的變化遮精,這個(gè)時(shí)候,太陽(yáng)離地球遠(yuǎn)了败潦,身體能量的直接來源減少本冲。
2准脂、植物停止了光合作用,空氣中氧氣的含量減少檬洞,二氧化碳增加
3意狠、白天身體的消耗和損耗,都需要時(shí)間來進(jìn)行修補(bǔ)疮胖,而在身體工作狀態(tài)下环戈,身體是無(wú)法進(jìn)行修補(bǔ)的,只有在睡眠狀態(tài)下澎灸,修補(bǔ)才能夠進(jìn)行院塞。
睡眠中體溫下降的人,不容易累也不容易老性昭,反之拦止,睡眠中體溫上升的人,老得很快糜颠。
如果你的飲食中汹族,有太多的糖的來源,你的睡眠就不可能好其兴。過多的淀粉來源是現(xiàn)代人健康問題的核心顶瞒。
淀粉的消化和吸收,將消耗身體大量的寶貴的酶元旬,以及胰島素榴徐,卻無(wú)法還給身體消耗了的養(yǎng)分。
淀粉所帶來的糖基本上都堆積在血液中匀归,如果沒有及時(shí)被足夠的胰島素分解坑资,就會(huì)導(dǎo)致高血糖而引發(fā)糖尿病
而如果被分解的淀粉所造成的過多的熱量,沒有被運(yùn)用掉穆端,就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪而直接堆積在血管中造成心血管疾病
糖還會(huì)造成蛋白質(zhì)糖基化袱贮,而造成血管硬化并引起自由基的增加而促使癌癥的發(fā)生。
一個(gè)重大的誤區(qū)是体啰,人們以為水果很甜而不敢吃水果攒巍,醫(yī)生甚至勸告糖尿病病人不能吃水果,而沒有警告病人小心米飯狡赐。
實(shí)際上窑业,水果和蔬菜含有的糖可以直接被人體吸收利用,不需要胰島素的分泌枕屉,所以對(duì)糖尿病的患者來說常柄,是最好的食物。
而且,甜的水果西潘,含糖并不高卷玉,這是個(gè)誤解。
單糖因?yàn)椴恍枰环纸馀缡校詴?huì)讓你感覺到甜相种,但是多糖卻因?yàn)椴惶穑驗(yàn)樾枰幻阜纸獬蔀閱翁呛蟛拍軌蚋杏X到甜品姓。
淀粉類的食物所含有的糖是最高的寝并。尤其是米飯和面食,幾乎不含有纖維腹备、蛋白質(zhì)衬潦、維生素、礦物質(zhì)植酥,是典型的垃圾食物镀岛。
人體的血液,負(fù)責(zé)運(yùn)載養(yǎng)分和氧氣輸送到全身各處友驮,也負(fù)責(zé)將代謝廢物排除體外
血液需要更新再造漂羊,保持養(yǎng)分的運(yùn)輸能力。
如果身體內(nèi)的血液充足而潔凈卸留,那么身體內(nèi)的組織就不容易受到損害走越,皮膚也可以保持干凈、明亮而顯得更加年輕艾猜。
如果睡眠不足买喧,那么身體總的血液的量就會(huì)下降捻悯,身體的血液得不到及時(shí)的更新匆赃,血液中的紅血球數(shù)量不斷減少,身體攜帶和儲(chǔ)藏氧氣及養(yǎng)分的能力就不斷下降今缚,細(xì)胞就無(wú)法得到及時(shí)而充分的養(yǎng)分與氧氣算柳,衰老就隨之而來,身體的老化就會(huì)加快很多姓言。
肝臟的解毒機(jī)能瞬项,也在大約凌晨一點(diǎn)到四點(diǎn)之間達(dá)到高峰
如果這個(gè)時(shí)間你不能夠處于良好的睡眠狀態(tài),那么何荚,肝臟就無(wú)法完成解毒工作囱淋,毒素將在身體內(nèi)堆積,形成血毒癥餐塘,而引起各種疾病妥衣,并加速衰老。
吃身體需要的,不是頭腦想吃的
吃垃圾食物税手,十年后你就變成垃圾蜂筹。吃健康有益的食物,當(dāng)別人發(fā)胖芦倒、發(fā)炎艺挪、老化的時(shí)候,你還很有體力兵扬,頭腦清醒麻裳、看起來年輕有活力!你給身體的器钟,未來身體都會(huì)反還[玫瑰][玫瑰][玫瑰]