1.每天早起20分鐘做一組keep 2.常年包里帶著保溫杯,只喝白開水断凶,不喝任何飲料评雌、果汁 3.每天10點(diǎn)睡覺,6點(diǎn)起床 4.堅(jiān)持泡腳 5.兩周看完一本書萝嘁,無論是電子書還是紙...

1.每天早起20分鐘做一組keep 2.常年包里帶著保溫杯,只喝白開水断凶,不喝任何飲料评雌、果汁 3.每天10點(diǎn)睡覺,6點(diǎn)起床 4.堅(jiān)持泡腳 5.兩周看完一本書萝嘁,無論是電子書還是紙...
1.把衣服的數(shù)量最少化柴我,然后把衣服的品質(zhì)提高到自己能接受的范圍內(nèi)媒区。 2.不存在減不掉的體重靡砌,只有不自律的生活習(xí)慣已脓。 3.保持成長(zhǎng)性思維,不要認(rèn)為自己不能改變不進(jìn)步通殃,不要認(rèn)為成...
老鄉(xiāng)一個(gè)媽媽同事家的孩子也報(bào)考了我所在的大學(xué)。等她安頓好画舌,我們坐在樓下書吧里聊天堕担。 我從她眼睛里仿佛看到了我大一入學(xué)時(shí)候的樣子——真是急切的想要快速成長(zhǎng)、充實(shí)自己曲聂,急切的想要...
有幾個(gè)讀者希望我分享一下英語(yǔ)學(xué)習(xí)方法,我開始是拒絕的朋腋。畢竟我的英語(yǔ)水平一直是學(xué)渣中的戰(zhàn)斗機(jī)齐疙,從小升初到高考都一直在拖后腿。我覺得我應(yīng)該寫乍丈,“我是如何把英語(yǔ)學(xué)成渣的”剂碴。不過他們...
1.多喝白開水或者純凈水轻专,少喝碳酸飲料和酒 很多人可能對(duì)第一點(diǎn)就開始沒有耐心了,但是科學(xué)研究證明多喝熱水是有利于身體健康的察蹲。所以下次有人和你說多喝熱水请垛,千萬別生氣了! 過度的...
掌控時(shí)間就等于掌控了人生 正正的日常 上班前—— 5:55——6:00 【 清晨5步驟 洽议、燒水宗收、喝一口水、】 6:00——6:10 【 準(zhǔn)備跑步衣服 】 6:10——6:50...
一,早晚休息與體育鍛煉。 001 Get up slowly in the morning. 早上慢慢起床匈勋。 Stay in bed for 3 minutes after ...
1.找出一件你一直沒有做洽洁,卻可以徹底改觀你個(gè)人生活的事痘系,堅(jiān)持并且專注地完成。 2.多學(xué)一些知識(shí)或者技能饿自,這種東西汰翠,學(xué)到了就跟你一輩子。 3.開始健身吧昭雌,中年以后最后的倔強(qiáng)复唤,絕...