腹肌練習(xí)方法 腹肌構(gòu)造表層:腹直肌雹嗦，肌健封恰，肌腹蜒茄，腹外斜肌容握，（馬甲線）A4腰，皮下脂肪妥泉，男士腹外斜肌兩側(cè)吸奴，肚提兩側(cè)，對(duì)抗肌群豎脊肌愧怜。 1.舉腿練下腹呀页，卷腹練上腹.（不全落）嚴(yán)禁...
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腹部訓(xùn)練方法 -
純干貨分享：如何高效通過(guò)心理咨詢師考試
新年的一大驚喜是順利通過(guò)國(guó)家二級(jí)心理咨詢師考試。說(shuō)實(shí)在拥坛，這次能通過(guò)蓬蝶，既在意料之中，又在意料之外猜惋。 為什么這么說(shuō)呢丸氛？因?yàn)槲医衲昝β担瑳](méi)有時(shí)間看書(shū)復(fù)習(xí)著摔，差不多在考前三周才開(kāi)始碎片...
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提高閱讀效率缓窜，你隨時(shí)可用的7個(gè)小工具讀書(shū)還要帶工具？打架呢谍咆？欲善其事必利其器禾锤，有好的裝備才能幫助我們高效的閱讀嘛！今天小六就來(lái)分享一些自用的小工具摹察，看看我在閱讀的時(shí)候是如何利用它們來(lái)提高閱讀效率恩掷。希望這些工具也...
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公眾號(hào)需要知道的都在這里了，拿走不謝（升級(jí)版）上一次為了回復(fù)一個(gè)讀者朋友供嚎，寫的公眾號(hào)需要知道的都在這里了黄娘，拿走不謝！查坪，雖然閱讀量一般寸宏，但是反響還是比較好的。所以這一次偿曙，為希望看的朋友在寫一篇公號(hào)寫作知識(shí)的升級(jí)篇氮凝，作為跨年...
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如何設(shè)計(jì)便于學(xué)員掌握的技能課程以下三點(diǎn)收獲來(lái)自于易仁永澄老燒腦節(jié)的課程開(kāi)發(fā)實(shí)戰(zhàn)課及永澄老師提供的導(dǎo)圖 1.以why開(kāi)頭造恐慌 作為培訓(xùn)師，（1）首先應(yīng)分析學(xué)員群體望忆，學(xué)員需求罩阵，換位思考竿秆，以學(xué)員自身的所處環(huán)境...
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我來(lái)不及寫年度總結(jié)1. 我來(lái)不及寫16年的年度總結(jié)。12月30號(hào)晚上我到了北京稿壁，12月31日下午就開(kāi)始在梅地亞劇場(chǎng)進(jìn)行話劇式跨年演講幽钢。我和我的運(yùn)營(yíng)團(tuán)隊(duì)約好齊聚在深圳跨年，現(xiàn)在就缺我了傅是；原本我是...
