發(fā)簡信
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悶宋愛嘮叨1-早晨不吃飯會瘦嗎愕撰？
做了這么長時間的健身查牌，見了這么多想健身，在健身和已經(jīng)健身很有成效的人明场，發(fā)現(xiàn)最近幾年雖然健身熱潮越來越高屯远，但是還是會有很多人對于健身依舊沒有頭緒，...
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居家訓(xùn)練必備览妖，宋叔帶你看彈力帶訓(xùn)練大全最近有好多抽不出時間去健身房鍛煉的老鐵問悶宋有沒有在家鍛煉的輔助器械 那索性今天給大家推一篇訓(xùn)練輔助神器彈力帶的使用介紹 相比于大器械（啞鈴、杠...
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練胸用平板臥推一直沒感覺揽祥？臥推肩總痛黄痪？ 臥推肩胛骨要收緊？ 練完胸后背酸是正常的盔然？ 非也非也 平板臥推練得是胸桅打？沒錯，練的是胸愈案。但不僅僅是胸挺尾。平板臥推時，我們的三頭肌和背...
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用一個小網(wǎng)球緩解你的足底疼痛
不知道各位老鐵有沒有這樣的經(jīng)歷站绪，長時間跑步遭铺，登山，或者逛街后恢准，足跟部疼痛不適特別是腳踩在地上時會有足底疼痛的感覺魂挂，可能還會有突然的針扎感，如果有...
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改善圓肩肩背痛之這些年你忽視的菱形肌訓(xùn)練
在之前文章《訓(xùn)練時目標肌肉沒感覺馁筐？你得會“激活”涂召！》中有提到關(guān)于背部激活時Y型上舉動作，其實敏沉，除了Y型上舉之外果正，它還有3個好兄弟，可以一起針對背...
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訓(xùn)練時目標肌肉沒感覺盟迟？你得會“激活”秋泳！有很多老鐵不屑琢磨技術(shù) 覺得只要肯練，肌肉一樣會長霸懿ぁ迫皱！ 但明明一年可以搞定的事兒 你為什么要花三年呢？ 你與高手就差在細節(jié)上 好的技術(shù) 能讓你擁...
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喜歡就去搞啊辖众，不喜歡就別勉強了首先 這是篇亂文 其次 各位老鐵好久不見 悶宋想死你們了卓起！ 最近推送一直沒更以至于后臺粉絲留言以為宋叔失蹤了，或者懷疑自己的手機是不是壞掉了赵辕，說...
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與其害怕一萬次既绩，不如拼命做一次一天獵人帶著獵狗去打獵。獵人一槍擊中兔子的后腿还惠，受傷的兔子開始拼命的奔跑饲握。獵狗在獵人的指示下也飛奔去追趕兔子。可是追著追著救欧，兔子不見了衰粹，獵狗只好...