我煮飯喜歡在上面加個(gè)蒸籠奋姿，放上切好的食材带射。飯好了，食材也蒸熟了担平，再把蒸好的食材拿到鍋里加點(diǎn)調(diào)料再簡(jiǎn)單炒一下，就可以了斤儿。既省時(shí)間也節(jié)能裹虫，同時(shí)蒸能最大限度保留食物的營(yíng)養(yǎng)。唯一弊端...
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我 的節(jié)約之道（二） -
可欣蔬食：“麥滿(mǎn)分”——全麥黑米豆沙低脂麥芬松軟的餅皮娄琉，軟糯的紅豆沙次乓，咬一口吓歇，唇齒各種味道交織又凸顯食材的特性。 全麥的麥香票腰，黑米的清新城看，豆沙的香甜，簡(jiǎn)單中搭配的恰到好處杏慰。此刻的滿(mǎn)足感测柠，不僅僅是你的身體，更多的是感受生...
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糖尿苍道摹（4）
昨天我們聊到：調(diào)節(jié)血糖的執(zhí)行器官主要是肝而不是肌肉轰胁。 當(dāng)我們不懂這些細(xì)節(jié)時(shí)，只會(huì)認(rèn)為糖尿病就是血糖升高朝扼，所以才會(huì)看到在臨床上醫(yī)生只給糖尿病人吃降糖藥或打胰島素來(lái)糾正糖代謝赃阀，而...
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低脂全蔬食：茴香燕麥豆腐餅第一次吃茴香，還是20歲來(lái)北京念書(shū)的時(shí)候擎颖。學(xué)院區(qū)路邊各種蒸功夫一絕的包子鋪榛斯，非常吸引我們的就是這種價(jià)格低廉，品相又飽滿(mǎn)搂捧，味道多樣的大包子驮俗。看著琳瑯滿(mǎn)目异旧，很多不認(rèn)識(shí)餡料的包子餡...
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【不斷更新】粥意述，羹，糊的美妙組合早餐營(yíng)養(yǎng)粥 更好的脾胃吮蛹，更好的生活 沒(méi)有特殊的準(zhǔn)備荤崇。去年秋天囤的黏玉米，給女兒蒸了一根潮针，沒(méi)有吃完术荤，就把玉米粒剝了下來(lái)。蜜紅薯也是剩的每篷，就切成小丁瓣戚，又加了點(diǎn)雜糧（小米，黎麥焦读，泡...
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眼睛為何會(huì)“水腫”
脾與眼的關(guān)系子库？ 一、眼睛決定顏值 眼睛矗晃，悄悄的出賣(mài)你的年齡仑嗅。眼部問(wèn)題，尤其常見(jiàn)的腫眼泡、大眼袋仓技，是最讓人顯老的標(biāo)志鸵贬。 二、眼睛為何會(huì)“水腫”脖捻？ 水液內(nèi)停則“腫”阔逼。《金匱要略》...
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脾胃減肥調(diào)理：水果要適人地沮、適量嗜浮、適時(shí)！我們?cè)谌粘Ｉ钪邢胙a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)可以多吃點(diǎn)什么呢诉濒？ 其實(shí)日常飲食中的五谷雜糧就很ok 《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載道：“五谷為養(yǎng)周伦，五果為助，五畜為益未荒，五菜為充专挪，氣味合而服之，以補(bǔ)精益氣片排≌唬”①...
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《生食有毒及不良反應(yīng)食材》溫馨提示：此清單未包括所有有毒和有害食材，不確定安全的食材請(qǐng)不要擅自盲目嘗試率寡。 一迫卢、生食原則 1、榨汁原則為雜食冶共，根莖葉花果乾蛤、紅橙黃綠白，不同部位不同顏色捅僵，只要能夠生吃家卖、無(wú)毒...
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