我煮飯喜歡在上面加個(gè)蒸籠茄蚯，放上切好的食材砂轻。飯好了猫十，食材也蒸熟了蚓再，再把蒸好的食材拿到鍋里加點(diǎn)調(diào)料再簡單炒一下，就可以了一姿。既省時(shí)間也節(jié)能七咧，同時(shí)蒸能最大限度保留食物的營養(yǎng)。唯一弊端...
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我 的節(jié)約之道（二） -
可欣蔬食：“麥滿分”——全麥黑米豆沙低脂麥芬松軟的餅皮叮叹，軟糯的紅豆沙艾栋，咬一口，唇齒各種味道交織又凸顯食材的特性蛉顽。 全麥的麥香蝗砾，黑米的清新，豆沙的香甜蜂林，簡單中搭配的恰到好處遥诉。此刻的滿足感，不僅僅是你的身體噪叙，更多的是感受生...
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低脂全蔬食：茴香燕麥豆腐餅第一次吃茴香子眶，還是20歲來北京念書的時(shí)候瀑凝。學(xué)院區(qū)路邊各種蒸功夫一絕的包子鋪，非常吸引我們的就是這種價(jià)格低廉臭杰，品相又飽滿粤咪，味道多樣的大包子】矢耍看著琳瑯滿目寥枝，很多不認(rèn)識(shí)餡料的包子餡...
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讀書啟示6——職業(yè)生涯發(fā)展
《人生的長尾效應(yīng)》一書將職業(yè)生涯發(fā)展歸結(jié)分為三個(gè)階段宪塔，即：第一階段厚植實(shí)力，第二階段大展身手囊拜，第三階段投資傳承某筐。而每個(gè)階段都是息息相關(guān)的。 厚植實(shí)力是起步的基礎(chǔ)階段冠跷，也是最重...
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什么是正面管教南誊？
愛玩是孩子的天性。很多孩子一出去玩蜜托，就不愿意回家抄囚，總是一拖再拖，不能按時(shí)回家盗冷。 你是否看到過這樣的場景怠苔，孩子在一旁玩耍同廉，家長站在一邊著急地催促孩子回家仪糖，一次次催促未果后，家長...
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你的聲音值多少錢迫肖？
你的聲音值多少錢锅劝？ 當(dāng)看到這個(gè)問題時(shí)，我搜腸刮肚地仔細(xì)想啊想蟆湖，到頭來故爵，我不得不遺憾地說：“我的聲音不值錢∮缃颍” 我沒有動(dòng)人的歌喉诬垂，沒有悅耳的聲音，沒有在公眾面前從容演講的灑脫伦仍，...
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種秘家庭健康營養(yǎng)課程第五天：——【種秘能量饅頭】我先前寫過『饅頭结窘，需要揉功夫』一文，今天再做個(gè)補(bǔ)充充蓝。希望大家能做出更加“漂亮”的饅頭來隧枫。 種秘饅頭不僅好吃，營養(yǎng)扎實(shí)谓苟，還有很強(qiáng)的療愈感官脓。一定要讓更多的人吃到。如何能把饅頭蒸得...
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一個(gè)體系
種秘家庭健康營養(yǎng)課程第四天：——【種秘一號(hào)醬汁】
2019年涝焙，我第一次參加種秘大學(xué)卑笨，才對(duì)種秘一號(hào)醬汁有深刻的認(rèn)知。以前不懂營養(yǎng)學(xué)仑撞，更不懂植物的特性赤兴，甚至它們的味道……簡單的搭配芭商，竟然能配合出如此有滋有味的生活。 如今我們的日...
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種秘家庭健康營養(yǎng)課程第四天：——【種秘一號(hào)醬汁】2019年搀缠，我第一次參加種秘大學(xué)铛楣，才對(duì)種秘一號(hào)醬汁有深刻的認(rèn)知。以前不懂營養(yǎng)學(xué)艺普，更不懂植物的特性簸州，甚至它們的味道……簡單的搭配，竟然能配合出如此有滋有味的生活歧譬。 如今我們的日...
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種秘家庭健康營養(yǎng)課程第三天：——【種秘能量球/糕】女兒的吃的第一口種秘岸浑，來自于種秘能量球。 也許是她看到喜歡的可可粉瑰步，也許是因?yàn)槲覀円黄鹪趶N房里制作矢洲、包裝、封口……給她帶來的快樂缩焦。 雖然她沒有吃出喜歡的濃濃巧克力的味道读虏，也看...
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種秘家庭健康營養(yǎng)課程第二天：——【翡翠秘餃】從肉餡餃子，到肉星兒餃子袁滥，再到雞蛋餃子盖桥，最后到純素餃子。改變至今题翻，才發(fā)現(xiàn)揩徊，一直是觀念的執(zhí)著——沒有肉和蛋包不了餃子。 其實(shí)當(dāng)你放下對(duì)事物的這份執(zhí)著的時(shí)候嵌赠，你會(huì)意識(shí)到世間太多...
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種秘家庭健康營養(yǎng)課程第一天：——【種秘雙薯咖喱】紅薯的糯甜塑荒，馬鈴薯的軟滑，咖喱的鮮香姜挺，番茄汁的增色齿税，豆豆們盡情隨意參與進(jìn)來，最后種秘的來錦上添花初家，吃到嘴里那一刻偎窘，又被植物的神奇以及種秘零介質(zhì)的特性征服了。 純素溜在，無添加陌知，無...
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2021-04-18不知什么時(shí)候，鄰居的這只貓總喜歡來我家春畔。一來就是睡覺，專挑軟綿綿的沙發(fā)或者柔軟的椅墊睡岛都，可以一整天躺在那睡律姨。睡到餓了，懶懶地舒展一下四肢臼疫，抖抖身子择份，悠哉地像大爺般大搖大擺的走...
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@蕉下客deer 早上好。你的生活很規(guī)律烫堤。食療食養(yǎng)荣赶，恢復(fù)身體平衡一直是我推廣的方式。
脾胃是整個(gè)消化系統(tǒng)的中樞鸽斟，一定要好好養(yǎng)脾胃拔创。你可以堅(jiān)持植物性飲食為主，少油少鹽富蓄，主食是粗糧全植物剩燥，拒絕精米白面，油炸高熱量食品立倍，三餐要合理搭配灭红。
脾胃是氣血化生之源侣滩，同時(shí)也是運(yùn)化水谷精微的。把脾胃養(yǎng)好变擒，氣血上來了君珠，吃的食物才能運(yùn)化成為身體的營養(yǎng)，身體才能有力氣排出垃圾娇斑。如果常年便秘葛躏，垃圾毒素在身體里堆積，日積月累悠菜，造成身體的瘀堵舰攒，還引發(fā)炎癥。尤其是動(dòng)物性飲食悔醋，會(huì)加重炎癥摩窃。
身體需要清透，保證三通芬骄，才能更好的運(yùn)行猾愿。“便秘”，要從根本處改變“便秘體質(zhì)”
由于現(xiàn)代人的生活環(huán)境账阻、飲食發(fā)生大改變蒂秘，發(fā)現(xiàn)發(fā)生便秘的人真是越來越多。 朋友咨詢便秘常見的幾個(gè)問題 Q1淘太、說我每天都有排便姻僧，這是不是便秘？ 便秘的關(guān)鍵不是排便的次數(shù)蒲牧，而是排便...
