接著昨天的講吧皇帮。一周減4斤奶赠，我是這樣做到的（一） 第一階段 力量訓(xùn)練1：深蹲（下肢肌肉，尤其是臀肮之、大腿） 相信很多人都做過這個動作吧崩掘，其實要完成一個標(biāo)準(zhǔn)的深蹲還是比較難的态秧∫砜伲基...
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一周減4斤，我是這樣做到的（二）
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一周減4斤咙轩，我是這樣做到的（一）接著昨天的說吧，雖然我報了私教課阴颖，但是上了幾次課以后發(fā)現(xiàn)活喊，私教更多的作用在于監(jiān)督和鼓勵，而方法真是大同小異量愧，哪都能查到钾菊。如果你有信心自己堅持下來，那就別找私教了偎肃，每節(jié)課300...
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我為什么要減肥结缚？我竟然一周減了四斤
我知道，許多人都有減肥的想法或者經(jīng)歷软棺，我也知道红竭，很多人成功了或者成功過，我還知道喘落，大部分人失敗了或者從來沒有堅持過茵宪。 曾經(jīng)我也是一個失敗者，最長的堅持時間沒有超過兩周瘦棋，而且最...