一個小時的靜坐，只是靜靜地看著身心的起伏變化，早安[太陽][太陽][太陽][玫瑰][玫瑰]

最近正好在體會精神內(nèi)守也就是意識的內(nèi)收內(nèi)守！ 無論是喜歡看風景，思念一個人击你，或者是想著一件事，自己的神都是在外而不在內(nèi)，把自己的...

現(xiàn)在的日常生活仅叫，已經(jīng)有了一種習慣。就是在有各種心情的時候糙捺，首先是盡量的沉下心來诫咱，意識內(nèi)收去感知、去看清這種情緒深處的來源洪灯，盡力用凈心的...

截止2月28日是悟空開群半年坎缭，昨天悟空又解散了心智體驗的練習分享群。這出乎了我的預料签钩。也促使我重新回顧自己從入群到現(xiàn)在的這段時光掏呼。 ...

一直以來都是以記錄靜坐中的體會為主，那是因為動態(tài)練習中心得比較少铅檩，但是這一段時間有了小小的突破憎夷。能夠把靜態(tài)練習中的內(nèi)容運用到動態(tài)練習上了...

這兩天一直想問關(guān)于正心的問題。因為悟空在文章中寫道：“ 我們平時說的“沉靜”昧旨，就是“正心”的方法拾给。把心（前意識）沉下去，一直沉到心（前意...

這兩天的練習是很有體會的兔沃！人的注意力在哪里蒋得，哪里的強度就會增加，其它的就會減弱粘拾，所以窄锅，當找到內(nèi)在意識的時候，高度集中注意力在內(nèi)在意識上缰雇，...

今天靜坐后感覺身心很輕入偷，因為在靜坐中根本沒有想去動任何的意念做什么，只是把自己交給身心中的一點造化械哟，靜靜地看著映在心頭的各種變化發(fā)生……

因為無法做到意識內(nèi)收的一步到位疏之，所以這幾天，想在靜坐中找初步的體會暇咆，然后在生活中去實踐強化锋爪，一個階梯一個階梯的上丙曙。 靜坐中雖然能...