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幫助孩子強(qiáng)健心智 第二章 撫平嫉妒 嫉妒是一種強(qiáng)烈的情緒车遂，表現(xiàn)為很難與他人共情封断，或者無法分享他人的幸福與快樂。 嫉妒這種情緒產(chǎn)生于童年早期艰额，貫穿人生的每個(gè)階段澄港，但常在...

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幫孩子強(qiáng)健心智 [if !supportLists]第一章[endif]樹立自信 自信心是生活的原動(dòng)力。 自信心不強(qiáng)柄沮，前進(jìn)的原動(dòng)力就會(huì)變谢匚唷；雖然能夠往前走祖搓，卻步伐遲緩狱意，克服困...

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幫孩子管理情緒——疏導(dǎo)能量 能量是與動(dòng)作相關(guān)的概念，指的是一定時(shí)間內(nèi)拯欧，完成某個(gè)動(dòng)作所花費(fèi)的氣力详囤。人體能量是可以再生的資源，但不管發(fā)生的動(dòng)作有多小，都需要補(bǔ)給能力藏姐，就算...

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睡眠是人體正常運(yùn)轉(zhuǎn)的關(guān)鍵隆箩。人生三分之一的時(shí)間都是用來睡覺的！睡眠能幫助人恢復(fù)一天以來損耗的能量羔杨。睡眠時(shí)身體的免疫系統(tǒng)被強(qiáng)化捌臊，人的抵抗力會(huì)提高；睡眠時(shí)在沒有光線照射的情...

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恐懼是一種本能兜材，它常會(huì)在遇到危險(xiǎn)或威脅時(shí)出現(xiàn)理澎，幫我們做好逃避或?qū)沟臏?zhǔn)備。因此曙寡，恐懼是一種正常糠爬、自然且必要的情緒。 恐懼產(chǎn)生時(shí)举庶，大腦中位于海馬體外側(cè)的杏仁狀雙...

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憤怒是一種情緒狀態(tài)执隧，無論年齡大小，所有人都會(huì)會(huì)經(jīng)歷灯变。憤怒通常源于失落殴玛，遇事不順心、不滿意時(shí)添祸，憤怒就像一個(gè)報(bào)警信號(hào)，讓人立即作出反應(yīng)寻仗。憤怒讓人卸下情緒負(fù)擔(dān)刃泌，從而表達(dá)自己...

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恐懼是我們天生就有的一種本能，它會(huì)讓我們避開未知事物署尤，能更好的生存下去耙替。時(shí)至今日，大多數(shù)人的生活環(huán)境相對(duì)安全曹体，恐懼的本能反而阻礙了個(gè)人成長和夢想的實(shí)現(xiàn)俗扇。 蘇...

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你想要改善自己的表現(xiàn)，發(fā)揮出更多的潛力箕别，想給自己設(shè)目標(biāo)铜幽，也愿意努力實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，但是你無從下手串稀，不知道該如何做除抛。這時(shí)候你需要全面審視你的人生，去找到你的價(jià)值觀母截。 ...

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人生贏家——那些不僅自認(rèn)為成功到忽，并且在別人心中也一樣成功的人，他們與普通人的差距小的令人驚詫清寇。成功的人喘漏，就是非常非常注重細(xì)節(jié)的人护蝶。他們養(yǎng)成了好習(xí)慣，卻沒有大多數(shù)人都有...

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道翩迈、求滓走、器、用構(gòu)成了易效能的初階課程體系帽馋。 道：效能等于效率×方向搅方，轉(zhuǎn)換人生視角，教你在日常生活中悟道绽族，讓每一天都真正有效能姨涡，體驗(yàn)如何過一天，就是如何過一生吧慢。...

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項(xiàng)目是由一類相關(guān)的清單組成涛漂，在易校能力一個(gè)動(dòng)作就能完成的事情，被直接列到了行動(dòng)清單中检诗，而一個(gè)動(dòng)作不能完成的事情就形成了項(xiàng)目匈仗。重要的事情往往一個(gè)動(dòng)作完成不了，這時(shí)就需要...

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單一目標(biāo)的達(dá)成不代表人生的成功逢慌，成功的人生除了金錢悠轩，還應(yīng)該有家庭健康等這些需要重點(diǎn)關(guān)注的對(duì)象。 我們首先要學(xué)會(huì)尋找目標(biāo)背后的意義攻泼，放下對(duì)目標(biāo)本身的執(zhí)著火架。但我...

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人是視覺動(dòng)物，因?yàn)榭吹剿宰龅矫ΣぁＮ覀円炎约旱脑竿脠D畫來描述何鸡，當(dāng)找不到前路時(shí)，拿出畫來看一看牛欢，最終將圖畫變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)骡男。 一切的發(fā)生，都是最好的發(fā)生傍睹！只有管理好自...

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孔子說過“溫故而知新”隔盛。唯有不斷的回顧，我們才可能學(xué)到新的東西焰望。要避免犯重復(fù)的錯(cuò)誤骚亿，一定要養(yǎng)成檢視的習(xí)慣。所謂檢視就是花時(shí)間回過頭去看做過的內(nèi)容及更新系統(tǒng)內(nèi)的清單和檔...

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很多時(shí)候因?yàn)檎也坏綎|西熊赖，會(huì)浪費(fèi)很多時(shí)間来屠、精力和金錢，甚至影響到人生，要解決這個(gè)問題就不可避免的要用到整理的技巧俱笛。 化繁為簡最重要的一個(gè)方法就是取類比象捆姜。取類...

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收集就是把我們目前認(rèn)為需要做、可能做迎膜，以及所有引起我們注意的事務(wù)泥技、想法由原來的大腦記憶轉(zhuǎn)存到一個(gè)能夠被我們隨時(shí)查閱的系統(tǒng)之中，這樣做的目的是讓我們的注意力完全集中在當(dāng)...

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我們每個(gè)人從小到大都經(jīng)歷過學(xué)習(xí)磕仅。從學(xué)習(xí)方式來看珊豹，有課堂式學(xué)習(xí)、輔導(dǎo)式學(xué)習(xí)榕订、言傳身教是式學(xué)習(xí)店茶；從教學(xué)雙方人數(shù)來分，又有一對(duì)多學(xué)習(xí)劫恒、一對(duì)一學(xué)習(xí)贩幻，還有多對(duì)多學(xué)習(xí)。近年來出現(xiàn)...

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玩就是學(xué)两嘴，興趣是最好的老師丛楚。 隨著互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)的發(fā)展，現(xiàn)在有越來越多的軟件可以幫助我們提高效能憔辫，雖然我們?cè)谑褂眠^程中會(huì)碰到各種問題趣些，但是磨刀不誤砍柴工，我們必須...

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工欲善其事螺垢，必先利其器喧务。我們要把時(shí)間管理學(xué)好并用好，那就必須要有好用的工具枉圃。 以前人習(xí)慣用紙和筆，但是紙質(zhì)工具最大的缺點(diǎn)就是不好保存庐冯，也不好修改∧跚祝現(xiàn)在是互聯(lián)網(wǎng)...

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番茄鐘將時(shí)間以25分鐘劃分，在25分鐘里只專注一件事展父，每25分鐘后有5分鐘的休息時(shí)間返劲。連續(xù)的4個(gè)25分鐘后，會(huì)有15分鐘的休息時(shí)間栖茉。 番茄工作法篮绿，簡單的說就是...