圓臉蛋的柚子

1）本次的學(xué)習(xí)，我收獲了哪些學(xué)習(xí)方法紊遵？拆書知識？ 通過這21天的學(xué)習(xí)贝次，我系統(tǒng)學(xué)習(xí)了如何a1 a2 I便簽，以及學(xué)會了找原文片段彰导。其中a1\a2便簽的書寫是最有幫助的蛔翅，通過這個...

圓臉蛋的柚子

【作業(yè)】請完成完整的RIA便簽； 【R：原文片段】好好說話2 Chapter03 同樣是介紹一款眼鏡位谋，如果按照“做報告”的思路山析，就是平鋪直敘、規(guī)規(guī)矩矩的倔幼「峭龋可是，如果按照戲劇化...

圓臉蛋的柚子

【作業(yè)】請完成完整的RIA便簽； 【R：原文片段】《好好說話2》chapter1 有時想約同事出去吃飯翩腐，同事卻一直婉拒鸟款，我該怎么說才能讓他答應(yīng)呢？ 常見的說法：“來吧來吧茂卦！今...

圓臉蛋的柚子

【作業(yè)】請完成完整的RIA便簽何什；

【R：原文片段】《好好說話2》chapter01 甜咸比

“你不賣便宜點，那我就走了等龙！”這種威脅雖然偶爾會奏效处渣，但更多時候，老板才懶得理你蛛砰。也有人殺價是拼命撒嬌：“老板罐栈，你行行好，便宜點吧泥畅！”老板心情好的時候也許會考慮荠诬，不過通常也是無動于衷。

這些說法之所以會失敗位仁，其實是因為說話中的“甜咸比”不對柑贞。甜咸比是食品業(yè)的一個術(shù)語，也就是甜味跟咸味的搭配比例聂抢，要恰到好處钧嘶，不然就不好吃。說話的時候琳疏，也要講究甜咸比有决，說話要軟硬適當(dāng)、柔中帶剛轿亮。

“你不賣便宜點疮薇，那我就要走了！”這就攻擊性太強我注，太咸了，人家吃不下去迟隅；反過來說但骨，“老板，求你賣給我便宜點嘛智袭！”這又太軟奔缠、太甜了，人家為什么一定要答應(yīng)你吼野？

關(guān)于殺價中的甜咸比具體應(yīng)該怎么說校哎，戴蒙德在談判的時候有一個秘訣，就是前面提到的這句話：“我確實很喜歡這件，很想在你家買闷哆，不過有一些店賣得更便宜腰奋，讓我很猶豫，該怎么辦呢抱怔？”

這句話有三個意思：（1）明確表示贊美（我喜歡這件）劣坊；（2）暗示負(fù)面因素（別家更便宜）；（3）以求助的方式施加壓力（你說該怎么辦）屈留。

所以說局冰，像“我喜歡這件，可是別家更便宜”的說法灌危，就是有甜有咸康二，甜咸比例均衡。一方面有一點甜勇蝙，告訴商家“我很想在你家買”赠摇，表達了你的善意跟喜愛；可是另一方面浅蚪，也有一點咸藕帜，也就是“還有其他店，讓我很猶豫”惜傲。

特別是洽故，最后你又客客氣氣地把球踢給對方：“你覺得我該怎么辦呢？”看起來像是求助盗誊，其實是在施加壓力时甚。而對方如果此時讓步，說一句“難得你這么有眼光哈踱，喜歡我們家的東西荒适，那就算你便宜點好咯”，也會顯得像是順?biāo)饲榭停皇鞘艿酵戎蟮谋槐茻o奈刀诬。

總之，該講的話都講到位邪财，同樣也給了對方臺階下陕壹，這就是恰如其分的“甜咸比”的好處。下次砍價時树埠，別忘了掌握這個甜咸比的秘訣糠馆，提高成功率。當(dāng)然怎憋，你也不用一字不漏全背下來又碌，只要掌握這段話的精髓九昧，就叫作：“你有機會……但可惜……”你也可以用自己的方式來表達這個意思，活學(xué)活用毕匀。

【I：重述原文】

1铸鹰、用自己的話重述內(nèi)容；2期揪、請勿附會舊知掉奄；3、包括完整的：what凤薛、why姓建、how、where缤苫；

what：這段話講述了在殺價中如何運用甜咸比的話術(shù)使店主愿意考慮降價將東西出售給你速兔。

why：通過甜咸比的話術(shù)可以使意思傳達清楚的同時也能讓對方有臺階下，從而提高說服對方的成功率活玲。

how：甜咸比的話術(shù)有三步

1.明確的表示對這件東西的喜愛和贊美涣狗。

2.暗示對方這個東西不足的地方。(例如別家的更便宜)

3.通過求助的語氣和對方施加壓力舒憾。(你說該怎么辦)
where：當(dāng)與店家砍價時可以用甜咸比的話術(shù)镀钓，但是雙方對于成交意愿度已經(jīng)不大的時候，是不適用的镀迂。

【A1：關(guān)聯(lián)經(jīng)驗】1丁溅、親身經(jīng)歷或親眼所見的案例；2探遵、包括完整的6要素窟赏；3、請勿泛泛而談箱季；

案例故事：在去年十一假期的時候涯穷，我到一個古鎮(zhèn)去游玩，看到一個用金屬擰成的汽車模型藏雏，非常精巧可愛拷况，很喜歡，便問店主"這個多少錢""70"我一查淘寶上诉稍，只賣25蝠嘉，但是顏色不同，于是再問"店主杯巨，你看淘寶上只賣25，便宜點吧"店主說"不能便宜"我便說"淘寶上只賣25努酸，明明是一樣的東西嘛"店主有點生氣了服爷，說"那你去淘寶上買好了，沒關(guān)系的"于是我便悻悻離開。

案例反思：

在認(rèn)知上仍源，我一直覺得指出產(chǎn)品的瑕疵才是能使得對方讓步的關(guān)鍵心褐，殊不知這樣做可能會讓對方覺得你沒有特別想買，從而不讓步笼踩；在情緒上逗爹，我對于商家一點兒也不肯讓步是有點失望的，并沒有表現(xiàn)出對產(chǎn)品的喜愛嚎于，因此也有點激怒了商家掘而；在行為上，我只做了挑出產(chǎn)品價格的瑕疵于购，并沒有稱贊產(chǎn)品的好的地方

【A2：規(guī)劃應(yīng)用】1袍睡、內(nèi)容包括目標(biāo)和行動計劃；2肋僧、請勿“感慨萬千”和“決心泛濫”斑胜；3、目標(biāo)符合SMART原則嫌吠；

目標(biāo)：今天在閑魚上看中了一個空氣炸鍋止潘，用甜咸比的話術(shù)，讓賣家降價辫诅。

行動計劃：

1.列出產(chǎn)品好的地方

"我看你的這個介紹成色很新凭戴，保存的很好，發(fā)貨地離我也很近泥栖，我真的蠻喜歡的"

2.暗示對方產(chǎn)品不足的地方

"但是簇宽，我看到其他人賣的要比你便宜些"

3.用求助的語氣向?qū)Ψ绞┘訅毫?br>
"現(xiàn)在馬上過年快遞要停了，我也想挑選離我近的發(fā)貨吧享，你看還有沒有什么空間不~魏割？"

第一期-7/9-谷谷-柚子

【作業(yè)】請完成完整的RIA便簽； 【R：原文片段】《好好說話2》chapter01 甜咸比 “你不賣便宜點钢颂，那我就走了钞它！”這種威脅雖然偶爾會奏效，但更多時候殊鞭，老板才懶得理你遭垛。...

圓臉蛋的柚子

317 3 1

圓臉蛋的柚子

第一期-6/9-谷谷-柚子

圓臉蛋的柚子

片段7：吞青蛙的五個步驟

片段來源：《吃掉那只青蛙》

【R-原文片段】

什么是吞青蛙？找出你一天操灿、一周锯仪、一個月、一年趾盐、一生中最重要的三件事庶喜，它們就是你必須吃掉的“三只青蛙”小腊。利用帕累托定律，每天花20%的時間久窟，集中精力秩冈，專門對付這“三只青蛙”。所以斥扛，如果用一句話來說入问，就是把原來什么時間管理的方法和內(nèi)容全部簡化，每天確定最重要的三件事稀颁，當(dāng)成必須吃掉的青蛙芬失。

01 明確你的“三只大青蛙”

每年，每月峻村，每周麸折，每天你都可以運用時間管理方面的帕累托定律（80%的成就源自20%的活動）來確定自己三件最重要的事情。什么是最重要的事情粘昨？就是你必須去做垢啼，別人替代不了你，做了得到的回報非常大的事张肾。

02 先吃掉“最大芭析、最丑的那只青蛙”

我們所說的“又大又丑”指的是，這三個目標(biāo)中比其他兩個更重要吞瞪、更困難的那個目標(biāo)馁启。歌德說：“最重要的事情絕不能受制于最不重要的事情∩指眩”為了專注于最重要的活動惯疙，每天至少在它身上投入你20%的時間。

03 每天保護自己的青蛙時間

番茄鐘是專注25分鐘妖啥，青蛙時間是一般時間區(qū)間霉颠，找到最適合自己的吞青蛙的時間段，就是找到自己做事情效率最高的時間段荆虱。

04 把“3的法則”應(yīng)用到你的整個生活

這也是史蒂芬·柯維所說“高杠桿”活動蒿偎，即相對于做這些活動需要的時間，它們往往能夠產(chǎn)生更加強大的效果怀读。同時也是“三的法則”的真諦所在：圍繞“重要诉位，但不緊急的”高杠桿活動組織時間。

05 創(chuàng)建并嚴(yán)格遵守每天的“待辦事項清單”

一項著名的研究菜枷，重點考察了世界上最成功的的一批人苍糠，探尋他們高效率的秘密。經(jīng)過數(shù)千次采訪啤誊，首要因素終于浮出水面：他們都有制定每日“待辦事項清單”椿息，還有頻繁審視的習(xí)慣歹袁。一天工作結(jié)束時坷衍，他們都不會忘記為次日創(chuàng)建新清單寝优。但這還不是全部，他們不僅每天都創(chuàng)建一份“待辦事項清單”枫耳，而且還確保每天的“待辦事項”包括對自己職業(yè)生涯和個人生活具有重大意義的活動乏矾。

【作業(yè)】請根據(jù)提供的片段，寫下一組便簽迁杨，包括I钻心、A1和A2；

1铅协、I便簽是用自己的語言去重述原文捷沸，內(nèi)容包括：what、why 狐史、how痒给、where四個要素；

2骏全、A1便簽是關(guān)聯(lián)自己過去的具體經(jīng)歷苍柏，內(nèi)容包括案例故事和案例反思；

3姜贡、A2便簽是規(guī)劃自己未來的具體應(yīng)用试吁，內(nèi)容包括目標(biāo)和行動計劃；

I便簽

what：這個片段講述了確定每天最重要的三件事情的五個步驟楼咳，確定完了以后就必須要把它完成熄捍。

why：吞青蛙不僅能夠保證我們優(yōu)先完成對自己最重要的事情，也能幫助我們在抉擇的時候母怜，思考什么是對自己最重要的余耽。

how：
這個方法到底有哪些步驟呢？
①確定對自己最重要的事情：必須由自己親力親為糙申，且做成了以后對自己回報很大的事情宾添，并把這個事情分解為今天需要完成的三個目標(biāo)

②將這三個目標(biāo)中最重要的目標(biāo)花每天20％的時間去完成

③找到自己效率最高的時間段

④將重要、但不緊急的事情優(yōu)先完成柜裸，并把這個思想運用到整個生活中

⑤每天都為明天制作待辦事項清單缕陕，并確定這份待辦清單包含對自己職業(yè)和個人生活非常重要的活動

where：

在制定每日/每月/每年的目標(biāo)的時候，都要用到這個法則疙挺，不僅能夠幫助我明確現(xiàn)在做的事情對將來的人生大目標(biāo)有沒有幫助扛邑，也可以讓這個目標(biāo)規(guī)劃更清晰

A1

案例故事：

現(xiàn)在是放寒假的時間，因此每天都過得比較輕松铐然，昨天就去運動了一下蔬崩，并迭代了一下拆書幫的作業(yè)恶座，時間倏忽即逝，原本計劃讀書的沥阳，但一天過去跨琳，讀書計劃一點都沒有完成。

案例反思：

認(rèn)知層面：在認(rèn)知上桐罕，知道讀書對個人成長有幫助脉让，然而這并不是非常要緊的事情，因此并不重視功炮。

情緒層面：放假了以后溅潜，整個人在情緒上都比較怠惰，想著要徹底的放松休息下薪伏，因此對于需要動腦的學(xué)習(xí)事項也比較排斥滚澜。

行為層面：在行為層面上，選擇了更輕松的嫁怀、不需要思考的運動设捐、追劇，而不是需要動腦的看書學(xué)習(xí)眶掌。
A2

目標(biāo)：

將明天的最重要的三件事情列出并完成挡育，其中挑選最重要的一件事花20％的時間去完成

行動計劃：

①列出1.23最重要的三件事(職業(yè)/個人生活)

1.聽拆書幫的課? 2.去健身房鍛煉? 3.閱讀《這樣讀書就夠了》

②最重要的事情：

聽拆書幫的課(花20％的時間完成)

③自己最高效的時間段

13.00~17.00 這個時間將用來完成聽課

④把優(yōu)先完成重要、不緊急的事情的思想運用到生活中

優(yōu)先完成這三件事情之后朴爬，再完成其他事情

⑤在1.23日晚制作1.24的清單 并為1.23的清單打分：是不是都是對自己的職業(yè)和個人成長非常重要的活動

第一期-6/9-谷谷-柚子

片段7：吞青蛙的五個步驟 片段來源：《吃掉那只青蛙》 【R-原文片段】 什么是吞青蛙即寒？找出你一天、一周召噩、一個月母赵、一年、一生中最重要的三件事具滴，它們就是你必須吃掉的“三只青蛙”凹嘲。...

圓臉蛋的柚子

261 3 1

圓臉蛋的柚子

【作業(yè)】請完成完整的RIA便簽； 【R：原文片段】《好好說話2》chapter01 甜咸比 “你不賣便宜點构韵，那我就走了周蹭！”這種威脅雖然偶爾會奏效，但更多時候疲恢，老板才懶得理你凶朗。...

圓臉蛋的柚子

1）本周的訓(xùn)練營，我的目標(biāo)是什么显拳？ 掌握I便簽的寫法棚愤，進一步掌握a1和a2的寫法，并完成本周的作業(yè) 2）整個技能講解聽講和作業(yè)完成的過程中發(fā)生了什么？ 本周作業(yè)的難點在于I便...

圓臉蛋的柚子

片段7：吞青蛙的五個步驟 片段來源：《吃掉那只青蛙》 【R-原文片段】 什么是吞青蛙宛畦？找出你一天瘸洛、一周、一個月次和、一年反肋、一生中最重要的三件事，它們就是你必須吃掉的“三只青蛙”斯够。...

圓臉蛋的柚子

補充：
A2目標(biāo)：
周一早上8.00將這周的工作計劃(寫教案囚玫、看公開課視頻)以及個人生活安排(健身、看書读规、完成拆書營的作業(yè))按照I中提到的次序進行排列 并在周日睡前按照目標(biāo)的完成度判斷這一周安排的可執(zhí)行性(全完成則可執(zhí)行性100％ 若有沒有完成的則需要修改目標(biāo)次序)

第一期-5/9-谷谷-柚子

片段5：如何評判一件事情是否值得做 片段來源：《精進》 【R-原文片段】 在分析一件事情值不值得去做、花多少精力去做的時候燃少，可以從兩個角度來評估：一是這件事在當(dāng)下將給“我”帶...

圓臉蛋的柚子

251 4 1

圓臉蛋的柚子

第一期-5/9-谷谷-柚子
片段5：如何評判一件事情是否值得做

片段來源：《精進》

【R-原文片段】

在分析一件事情值不值得去做束亏、花多少精力去做的時候，可以從兩個角度來評估：一是這件事在當(dāng)下將給“我”帶來的收益大小阵具，這個收益可以是心智碍遍、情感層面的，也可以是身體阳液、物質(zhì)層面的怕敬，我稱之為“收益值”；二是這項收益隨時間衰減的速度帘皿，我稱之為“收益半衰期”东跪，半衰期長的事件，其影響會持續(xù)較久鹰溜。

在生活中我們常常只關(guān)注到一件事情在發(fā)生時帶給我們的即可的好處虽填，而忽略了這一好處是否可以持續(xù)下去，產(chǎn)生長期的效果曹动。

就拿玩游戲來說斋日，玩游戲帶來的愉悅感是其它絕大多數(shù)事情無法比擬的，但一旦停下來墓陈，這種愉悅感就迅速消退了恶守，于是有些人為了再次尋求這種強烈的愉悅感，就會繼續(xù)不斷的玩下去贡必。所以玩游戲?qū)Υ蠖鄶?shù)人來說兔港，就是高收益值、短半衰期的事件赊级。

再拿觀看綜藝節(jié)目來說押框，很多綜藝節(jié)目耗資巨大、設(shè)計巧妙理逊、制作精良橡伞，又有多位大牌明星助陣盒揉，所以具有很強的觀賞性，讓觀者身臨其境兑徘、大呼過癮刚盈，可是一旦節(jié)目結(jié)束，就會感覺失落挂脑，第二天能記起來的也不多藕漱，所以觀看綜藝節(jié)目也可以看作是高收益值、短半衰期的事件崭闲。

以此類推肋联，我們生活、學(xué)習(xí)和工作中的大多數(shù)事情都可以從這兩個角度來衡量刁俭，由此便可得到由這兩個角度組合成的四類事件：高收益值橄仍、長半衰期事件：找到真愛；學(xué)會一種有效的思維技巧牍戚；與“大盼攴保”進行一場意味深長的談話。高收益值如孝、短半衰期事件：買一件當(dāng)季流行的衣服宪哩；玩一下午手機游戲；以“扶墻進第晰、扶墻出”的方式吃一頓自助餐锁孟；低收益值、長半衰期事件：練一小時書法但荤；背誦三首詩罗岖；讀懂哲學(xué)著作的一個章節(jié)；多重復(fù)一組技能練習(xí)腹躁；認(rèn)真的回復(fù)一封友人的郵件桑包；低收益值、短半衰期事件：挑起或參與一次網(wǎng)絡(luò)掐架纺非；漫無目的地刷微博哑了；使用社交軟件窺視陌生人的隱私。

【作業(yè)】請根據(jù)提供的片段烧颖，寫下一組便簽弱左，包括I、A1和A2炕淮；

1拆火、I便簽是用自己的語言去重述原文，內(nèi)容包括：what、why 们镜、how币叹、where四個要素；

2模狭、A1便簽是關(guān)聯(lián)自己過去的具體經(jīng)歷颈抚，內(nèi)容包括案例故事和案例反思；

3嚼鹉、A2便簽是規(guī)劃自己未來的具體應(yīng)用贩汉，內(nèi)容包括目標(biāo)和行動計劃；

I便簽

這個片段講述了判斷一件事情值不值得做锚赤、要花多少精力去做可以從以下兩個角度評估：①在當(dāng)下可以給我?guī)矶嗌偈找姊谶@項收益會隨時間衰減的程度

為什么要通過這兩個角度判斷呢匹舞？因為在生活中我們往往只關(guān)注一件事情即時的好處，忽略了這個好處是否可以帶來長期效果宴树，因此判斷的時候往往會將那些重要且緊急/不重要且緊急的事情前置策菜，忽略了不那么緊急卻對我們有長遠(yuǎn)幫助的事物。

怎么判斷呢酒贬？
1.將這件事情在當(dāng)下可以帶來的價值和價值隨時間衰減的程度對照四個象限進行分類(高收益值、長半衰期/高收益值翠霍、短半衰期/低收益值锭吨、長半衰期/低收益值、短半衰期)
2把自己目前手頭上的事情和未來要做的事情放在這四個象限里面
3.對于低收益值寒匙、短半衰期的事情就要少做零如，其他事情，高收益值锄弱、長半衰期的要優(yōu)先做考蕾，高收益值、短半衰期的其次会宪，低收益值肖卧、長半衰期的排其后，按照這樣的順序給自己的todo list 排列掸鹅。
4.按照所排的先后次序完成自己的事情塞帐。

什么場合用呢？當(dāng)遇到很多事情巍沙，判斷哪件先做葵姥，哪件花更多的時間做的時候，就可以用這個判斷方法

A1

案例故事：

在上周的期末工作中句携，我同時面對著繁雜的工作(登記分?jǐn)?shù)榔幸、質(zhì)量分析)，以及健身課、拆書幫的作業(yè)需要完成削咆。由于期末的工作實在是太累了牍疏，我回到家就倒頭休息，沒能去上健身課态辛，也沒能將拆書幫的作業(yè)好好迭代麸澜。

案例反思：

認(rèn)知層面：沒能夠安排好的原因是因為沒能把三項事情根據(jù)收益和收益根據(jù)時間的衰減度進行分類，期末工作屬于高收益奏黑、短半衰期炊邦，而健身課和拆書幫的課程都屬于低收益、長半衰期熟史，因此很有必要留出時間去完成馁害。
情緒層面：期末壓力大，消耗大量腦力和動力蹂匹，非常容易出現(xiàn)懈怠的情況碘菜。如果能夠預(yù)估自己的情緒消耗，在這個基礎(chǔ)上把重要的事情優(yōu)先完成就更好限寞。
行為層面：健身忍啸、完成拆書課的作業(yè)在我的潛意識中都是需要特意留出時間去做的事情，行動難度大履植，其實可以把它們放在碎片時間去完成计雌，降低行動的難度。
A2

目標(biāo)：從周一開始將這一周的工作計劃和個人生活安排都按照這兩個角度來評估玫霎，決定要留出多少精力和時間做凿滤，并在周日晚上對這個計劃進行復(fù)盤。

行動計劃：

例：1/20
分類：
1.健身(低收益率庶近、長半衰期)

2.完成拆書幫的作業(yè)(高收益率翁脆、長半衰期)

3.復(fù)盤上周完成的工作(高收益率、長半衰期)

4.陪媽媽逛街(低收益率鼻种、長半衰期)

5.看完昨天沒看完的綜藝(低收益率反番、低半衰期)

排序：
因此前四項都很重要，尤其是2普舆、3恬口，需要抽時間優(yōu)完成，其次是1沼侣、4祖能，最后是5，可以等前四項完成后還有時間的話去做蛾洛。
排序為：2养铸、3雁芙、1、4钞螟、5 根據(jù)這個排序

第一期-5/9-谷谷-柚子

片段5：如何評判一件事情是否值得做 片段來源：《精進》 【R-原文片段】 在分析一件事情值不值得去做兔甘、花多少精力去做的時候，可以從兩個角度來評估：一是這件事在當(dāng)下將給“我”帶...

圓臉蛋的柚子

251 4 1

圓臉蛋的柚子

片段5：如何評判一件事情是否值得做 片段來源：《精進》 【R-原文片段】 在分析一件事情值不值得去做鳞滨、花多少精力去做的時候洞焙，可以從兩個角度來評估：一是這件事在當(dāng)下將給“我”帶...

圓臉蛋的柚子

第一期-4/9-谷谷-柚子
片段4：MTV法介紹自己片段

來源：《爆款寫作課》

【R-原文片段】

梳理出自己的成就事件，用最短的時間簡單清晰地介紹出來拯啦，節(jié)約對方的時間澡匪。但是，這并不一定能和對方連接褒链，最多讓對方覺得很牛唁情，發(fā)出“哇”之后，可能就沒有然后了甫匹。這里我要向你介紹一個做自我介紹的工具甸鸟，MTV法則。

M是英文單詞Me的縮寫兵迅，意思是你是誰抢韭？T是英文單詞Thing的縮寫，意思是你做過什么成就事件恍箭？ V是單詞Value的縮寫篮绰，意思是你能提供什么價值？這樣季惯，是讓對方一目了然知道自己是誰、能做什么臀突、能夠提供什么價值勉抓，相互坦誠，不用相互猜忌候学。

比如藕筋，一開始的制片人姐姐，她自我介紹的最后說梳码，她可以提供以下幾個話題的一對一咨詢： 1.普通人如何做出屬于自己的歌曲隐圾？ 2.如何成功脫單，找到自己的心靈伴侶掰茶？3.個人品牌時代暇藏，如何借鑒明星包裝經(jīng)驗推廣自己？當(dāng)她陳列一個一個具體的價值點的時候濒蒋，大家就非常清楚盐碱，什么事情可以找到她協(xié)助和支持把兔。理財?shù)呐笥芽梢詤f(xié)助配置家庭資產(chǎn)；讀書很厲害的朋友可以幫助提高閱讀速度瓮顽；跑步的朋友可以解答堅持跑步過程中的疑惑县好；做演講的朋友可以提升公眾演講能力。當(dāng)我們在自我介紹中說出能力（品類和標(biāo)簽）暖混，說出成就事件（信任狀）缕贡，說出給對方提供的價值，那么對方就會連接你拣播，選擇你這個品牌晾咪。

【作業(yè)】請根據(jù)提供的片段，寫下一組便簽诫尽，包括I禀酱、A1和A2；

1牧嫉、I便簽是用自己的語言去重述原文剂跟，內(nèi)容包括：what、why 酣藻、how曹洽、where四個要素；

2辽剧、A1便簽是關(guān)聯(lián)自己過去的具體經(jīng)歷送淆，內(nèi)容包括案例故事和案例反思；

3怕轿、A2便簽是規(guī)劃自己未來的具體應(yīng)用偷崩，內(nèi)容包括目標(biāo)和行動計劃；

I便簽

這個片段中主要講了介紹自己的成就事件可以用MTV法則撞羽，這樣可以將自己的成就事件阐斜，用最短的時間清晰的羅列出來。

為什么要用MTV呢诀紊？因為可以更容易的讓對方連接自己谒出，信任自己。

怎么用呢邻奠？MTV法則中：1.M代表me笤喳，介紹我是誰? 2.T代表thing，我做過什么碌宴？3.V代表value杀狡，我能提供什么價值？講的時候需要將這幾個點羅列清楚唧喉。

在做演講捣卤，或者商務(wù)拓展等向?qū)Ψ阶龅谝淮蔚淖晕医榻B時忍抽，都可以用MTV法則。

A1便簽

故事：前天參加了一次公益活動董朝，因為大家都不認(rèn)識鸠项，因此需要自我介紹中，我是這么介紹自己的："我是柚子 我有三個標(biāo)簽子姜，第一祟绊，我是一個老師，第二哥捕，我曾經(jīng)組織過很多活動牧抽，第三，我是第三次參加這個活動了"做完自我介紹之后并沒能引起聽眾的興趣遥赚，也沒有人來主動加我微信扬舒。

反思：在說完自我介紹后，我的自我介紹并沒能引發(fā)大家的關(guān)注和興趣凫佛，這是因為自我介紹不夠清晰讲坎，沒能讓下面的聽眾明確我能帶給他們的價值，應(yīng)該讓自我介紹包含我是誰愧薛，我做過什么晨炕，我能提供什么價值

A2便簽

目標(biāo)：在一星期之內(nèi)重新按照MTV法則羅列一遍自我介紹，并在下周需要參加活動的自我介紹時使用這個自我介紹

行動計劃：

按照MTV法則我將我的自我介紹修改為：你好毫炉，我是柚子瓮栗，我是一個小學(xué)老師，我通過一個月的復(fù)習(xí)準(zhǔn)備時間順利通過了教資考試瞄勾，也曾作為毫無實習(xí)經(jīng)驗的大學(xué)生面試進了大廠實習(xí)费奸，同時，我熱愛讀書进陡，去年一年讀完了50本書货邓。我可以在以下幾個地方幫助你：1.如何準(zhǔn)備教資考試？ 2.無實習(xí)經(jīng)歷的大學(xué)生找到實習(xí)的思路四濒？ 3.最受益匪淺的成長類書籍推薦 歡迎和我交流

第一期-4/9-谷谷-柚子

片段4：MTV法介紹自己片段 來源：《爆款寫作課》 【R-原文片段】 梳理出自己的成就事件，用最短的時間簡單清晰地介紹出來职辨，節(jié)約對方的時間盗蟆。但是，這并不一定能和對方連接舒裤，最多...

圓臉蛋的柚子

254 3 1

圓臉蛋的柚子

片段4：MTV法介紹自己片段 來源：《爆款寫作課》 【R-原文片段】 梳理出自己的成就事件喳资，用最短的時間簡單清晰地介紹出來，節(jié)約對方的時間腾供。但是仆邓，這并不一定能和對方連接鲜滩，最多...

圓臉蛋的柚子

1）本周的訓(xùn)練營，我的目標(biāo)是什么节值？ 掌握a1和a2的寫法徙硅，并完成本周的作業(yè) 2）整個技能講解聽講和作業(yè)完成的過程中發(fā)生了什么？ 在聽講的時候覺得還是比較容易吸收的搞疗，在作業(yè)完成...

圓臉蛋的柚子

片段3：克服天性中的選擇弱勢片段來源：《精進》 【R-原文片段】 選擇太多怎么辦嗓蘑？我們該如何在眾多的選擇中找到一個最適合自己的并確信這個選擇是正確的呢？其中一個基本方法就是“...

圓臉蛋的柚子

片段2：逆向時間規(guī)劃法匿乃；片段來源：《你一年的8760小時》

【R-原文片段】

計劃還是應(yīng)該有的桩皿，但計劃不能是人生的枷鎖，而應(yīng)該是生活的助力器幢炸。后來泄隔，我采用的計劃時間的方法是：

尼爾. 菲奧里先生在《戰(zhàn)勝拖拉》中提及的逆向時間規(guī)劃法，在每個周日拿出一段時間來宛徊，進行下周的規(guī)劃佛嬉。第一步，先記錄下必須參加的活動岩调，如會議巷燥、上課的時間。第二步号枕，規(guī)劃工作之前先把休閑娛樂缰揪、朋友聚餐等時間記錄好。第三步葱淳，自己讀書钝腺、進修的時間安排。第四步赞厕，把自己可以掌控的工作安排到余下的空閑時間里艳狐。

這樣的時間表，會讓你先看到自己有充足的娛樂休閑時間皿桑，從而對這一周充滿了期待毫目。那么，每天叫醒你的是夢想诲侮，而不再是責(zé)任镀虐。要獲得充足的休閑時間，就要做到在盡可能短的時間內(nèi)高效沟绪、保質(zhì)保量地完成工作和學(xué)習(xí)刮便。有了休閑玩樂的動力，高效地工作就不難實現(xiàn)了绽慈。這種計劃方法恨旱，一改此前學(xué)不好辈毯、玩不好的情形，讓你輕松實現(xiàn)學(xué)好搜贤、玩好谆沃，大家好才是真的好。

【I-重述原文】

你有給自己做過計劃嗎入客？可能管毙，你從來不做計劃，不管是工作還是生活桌硫，總是想到什么就做什么夭咬？結(jié)果，該做的沒做铆隘，想做的又來不及做卓舵，搞的自己焦頭爛額，忙亂卻沒有效率膀钠；也可能你會在記事本上掏湾，在APP上，認(rèn)真記下每天肿嘲、每周融击、或每月的工作、生活計劃雳窟，可是等到時間過去尊浪，發(fā)現(xiàn)還有很多，仍然只是停留在紙面封救，仍然只是一個個耀眼的小紅點拇涤；為什么有了計劃，卻無法實現(xiàn)高效的工作生活呢誉结？一直以來鹅士，我們做計劃的方法，就是把自己的工作不分大小統(tǒng)統(tǒng)的記錄到計劃表里惩坑，然后再把生活中一些必做事項加入進去掉盅，很多時候，只是到這一步以舒，就發(fā)現(xiàn)計劃表已經(jīng)排的滿滿當(dāng)當(dāng)怔接；看著滿滿的計劃，就一種心如死灰的感覺稀轨，完全沒有期待了；沒有休息岸军、沒有學(xué)習(xí)奋刽、沒有娛樂瓦侮，除了工作什么都沒有；當(dāng)我們在面對無法完成的工作量時佣谐，常常會選擇自暴自棄肚吏，反正都完不成，還急什么啊狭魂。今天分享的方法“逆向時間規(guī)劃法”罚攀，之所以有效，就在于它反其道而行之雌澄，在開始階段除了必須要做的工作外斋泄，就是先登記娛樂活動，然后是學(xué)習(xí)成長镐牺，讓自己的計劃有娛樂有學(xué)習(xí)炫掐，讓你對接下來的計劃，充滿期待睬涧。那么募胃，逆向時間規(guī)劃法要如何去做呢？

具體如下：1畦浓、在計劃表上痹束，先寫下必須參加的活動，如會議讶请、上課時間祷嘶；2、規(guī)劃工作前先把休閑娛樂秽梅、朋友聚餐等時間記錄好抹蚀；3、規(guī)劃自己讀書企垦、進修的時間安排环壤；4、把自己可以掌控的工作安排到余下的空閑時間里钞诡；

【作業(yè)】請根據(jù)所提供的的片段郑现，寫下一組便簽，包括A1和A2荧降。

A1便簽：

案例故事：

在剛高中畢業(yè)的時候接箫，初步接觸到番茄時鐘和時間記錄法的我經(jīng)常會給自己定下滿滿的todo任務(wù)，并且通過番茄時鐘將時間切成碎片朵诫，再細(xì)細(xì)分割的記錄表里辛友。初步的兩天非常有效率，然而過了兩天以后，就因為任務(wù)繁重并且重復(fù)而無法堅持下去了废累。

反思：

之所以沒有辦法堅持下去邓梅，是因為只給自己了學(xué)習(xí)性的任務(wù)，沒有給自己娛樂的放松時間邑滨，從而使得自己缺少了能做下去的期待感日缨。

A2便簽：

目標(biāo)：為自己用逆向時間規(guī)劃法的方法在周日前制定下周的規(guī)劃，并且完成任務(wù)掖看。

行動計劃：

1.先寫下必須參加的活動匣距，如會議、上課時間：

周一至周三上班

2.規(guī)劃工作前先把休閑娛樂哎壳、朋友聚餐等時間記錄：

周末約和好朋友小金約飯 和男朋友逛街

3.規(guī)劃自己讀書毅待、進修的時間安排：

①晚上讀自己喜歡的心理學(xué)以及電影學(xué)的內(nèi)容（收藏到文件夾中）

②完成拆書幫的課程和作業(yè)

③周一周三周六分別去健身房一次

4.把自己可以掌控的工作安排到余下的空閑時間里：

周四前約人商量開展計劃的工作安排，并把結(jié)果落實到文檔

第1期-2/9-谷谷-柚子

片段2：逆向時間規(guī)劃法耳峦；片段來源：《你一年的8760小時》 【R-原文片段】 計劃還是應(yīng)該有的恩静，但計劃不能是人生的枷鎖，而應(yīng)該是生活的助力器蹲坷。后來驶乾，我采用的計劃時間的方法是：...

圓臉蛋的柚子

309 4 1

圓臉蛋的柚子

片段2：逆向時間規(guī)劃法；片段來源：《你一年的8760小時》 【R-原文片段】 計劃還是應(yīng)該有的循签，但計劃不能是人生的枷鎖级乐，而應(yīng)該是生活的助力器。后來县匠，我采用的計劃時間的方法是：...

圓臉蛋的柚子

片段1:如何學(xué)會“買時間”策略片段來源：《好好說話 》 【R-原文片段】什么叫“買時間”呢风科？簡單說，就是在對方不給我們足夠時間說話的時候乞旦，先別忙著去埋頭想自己要講什么贼穆，而要先...

圓臉蛋的柚子

A1便簽： 在去年參加的很多公司面試中，會有很多群面的場合兰粉，需要大家在短短5分鐘時間里通過展示自己的觀點故痊，爭取在十余位候選人中脫穎而出。我當(dāng)時采取的做法是玖姑，搶到負(fù)責(zé)計時的角色...