我是跪下了？還是保持了站立鹿蜀？ 教育部長陳寶生說過：“跪著的老師教不出站著學生庵佣。”我一直很認同這句話婿斥，所以在平時的工作中劝篷，總是覺得要保持自己的人格獨立，不能夠在大是大非...
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我是跪著了蘸拔？還是保持了站立？
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5應對焦慮的“故事思維”
第一篇里我們講ABC療法的時候說過民宿，焦慮跟一個人的認知模式有關娇妓，我們的認知習慣和認知模式對我們進入和擺脫焦慮狀態(tài)，都起到關鍵的作用活鹰。 那么有沒有辦法哈恰，改變那些造成焦慮的認知模...
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4焦慮背后的時間觀
這一篇我們來談談焦慮背后的時間觀。 就像我們人有價值觀志群、人生觀一樣着绷，我們也有時間觀。 你可能會說锌云，我焦慮就是因為沒有時間荠医，時間不夠用，或者馬上到截止日期了啊，你說的是不是我的...
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3應對焦慮的生活策略
第一篇里我們提到過一個公式彬向，遞增的焦慮=遞增的環(huán)境刺激+遞減的免疫力豫喧。這個公式反推過去就是，如果想要降低焦慮幢泼，我們要做的就是提升對焦慮的免疫力和降低環(huán)境刺激紧显。 就像人體應對病...
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2緩解焦慮的三類動作
上一篇我們說了，怎么去翻譯和解讀自己的焦慮缕棵，當你覺察到焦慮情緒是怎么發(fā)生的時候孵班，焦慮可能就已經減輕了。這一講我們來說招驴，當某種情形下的焦慮發(fā)生時篙程，你可以做什么。 在這里别厘，首先虱饿，...
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1解讀你的焦慮
前一篇里我們說了，我們看待焦慮的一個觀點是触趴，焦慮是需要我們去翻譯的信息氮发，這是什么意思呢？ 焦慮是需要翻譯的信息 很多時候焦慮不一定是什么壞事冗懦，你不需要排斥它爽冕，面對它最正確的態(tài)...
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每個人需要的心理自助能力
現(xiàn)代人動不動就用“焦慮”這個詞來形容自己，那它到底是什么呢披蕉？我們試著來想象一個情景吧颈畸。 此刻請你試著來想象—— 有一天你回家，走進電梯没讲，剛按好你要去的樓層按鈕眯娱，電梯門準備關的...
