深蹲是個(gè)復(fù)合的、全身性的練習(xí)動(dòng)作麻献，它可以訓(xùn)練到大腿海蔽、臀部洪乍、大腿后肌，同時(shí)可以增強(qiáng)骨頭狂塘、韌帶和橫貫下半身的肌腱。 與此同時(shí)鳄厌，深蹲還能增長(zhǎng)腿部和臀部的圍度荞胡，發(fā)展核心力量必不可少的...
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深蹲訓(xùn)練不可告人的秘密，你一定有經(jīng)歷過.... -
不睡覺，治療抑郁癥：這個(gè)200年的古方真的有用嗎了嚎？失眠是困擾大多數(shù)抑郁癥患者的一項(xiàng)普遍癥狀泪漂。然而，讓患者不睡覺卻是一種能夠快速緩解抑郁癥狀的有效療法新思。 我接下來要講述的故事可能發(fā)生在每個(gè)人的身邊：?jiǎn)痰希↗odi窖梁，患者的化名）...
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晨跑一個(gè)月，我收獲了什么
生完二寶一年半夹囚，體檢出甲狀腺腫瘤纵刘。 這個(gè)病雖也是叫做““癌””，實(shí)際上也可能沒有那么嚴(yán)重荸哟，但心里多少是些灰暗的假哎。術(shù)后休息了兩個(gè)月，成天吃了睡鞍历，睡了吃舵抹，閑時(shí)劃手機(jī)，整個(gè)人都很頹...
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無(wú)節(jié)奏運(yùn)動(dòng)
今天見一大姐劣砍，運(yùn)動(dòng)想到了自己惧蛹，多年來，為了健康刑枝，尋找各種方法香嗓，運(yùn)動(dòng)，飲食装畅，隨身體有所改變靠娱，但效果很小 如果人懂得身體需要，給身體需要的運(yùn)動(dòng)掠兄，那么就會(huì)事半功倍像云，今年自己找到了運(yùn)...
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奪命乳腺癌之旅（十四）――我已經(jīng)不那么懼怕死亡了。2018年4月20日于我來說是又一個(gè)人生噩夢(mèng)的開始蚂夕，那天我知道自己不幸罹患乳腺癌了迅诬。癌癥在絕大多數(shù)人的觀念中就意味著無(wú)藥可救，意味著死亡婿牍，而我一度以為癌癥離自己很遙遠(yuǎn)侈贷，卻不...
