食物比例如何？ 35%動物食物+65%植物食物赴叹。 植物：水果鸿染、蔬菜、堅果乞巧、豆類涨椒、蜂蜜，以粗糧為主，少吃精米精面蚕冬； 動物：肉蛋魚蝦貝免猾。 基礎(chǔ)代謝率...

健康的飲食結(jié)構(gòu)是什么樣的猎提？ 地中海式飲食： 1）糧食吃玉米、土豆赢乓、豆類忧侧、薯類、根莖牌芋； 2）蔬菜蚓炬； 3）水果； 4）蛋白質(zhì)：魚類躺屁、瘦肉肯夏、每天有雞蛋...

我的公司樓層是六樓犀暑，有時候早上電梯人太多驯击，我就會走樓梯上去，但是基本爬到三四樓就開始喘的不行耐亏！ 你們是不是也有這種情況徊都？ 一爬樓梯就喘， 一方面...

你是不是經(jīng)常覺得皮膚干燥暇矫？ 平常一換季就容易感冒？ 一熬夜加班就上火頭痛择吊？ 這些就是我們身體在向我們發(fā)出信號：你該補充維生素了李根。 為什么要多補充...

“不吃早餐了房轿，來不及了” “買個面包，早餐隨便對付兩口吧” 你是不是經(jīng)常遇到以上的情況所森？因為早上起不來囱持，所以就不吃或者隨便應(yīng)付早餐。 那么接下來...

如果你經(jīng)常遇到失眠洪唐、做噩夢、睡不好這些問題吼蚁，那千萬要注意了！ 這是你的身體給你響起的警鐘。 它在告訴我們肝匆，我們身體內(nèi)部缺乏某種營養(yǎng)物質(zhì)了粒蜈。 來看...

Q：用腦/熬夜要補充什么營養(yǎng)成分能曾？ 用腦需要蛋白質(zhì)度硝、維生素、礦物質(zhì)寿冕；熬夜消耗維生素AB蕊程、磷脂、蛋白質(zhì)驼唱。 Q：哪些碳水化合物值得推薦/不推薦藻茂？ 推...