NVC的本質(zhì)是 ：以需求為中心”的溝通框架瘟仿， -對自己：將混沌的情緒轉(zhuǎn)化為清晰的行動路徑叼架，實(shí)現(xiàn)自我賦能撑碴； 對他人：用非對抗的語言傳遞訴求...

對比要求與請求的區(qū)別："你要改"→"你愿意每周和我核對一次計(jì)劃嗎躯枢？" 練習(xí)正向具體的請求句 1. 別亂放東西 → 用完剪刀后捆愁，你愿意放回抽屜...

完成需求清單：安全/尊重/理解等大類下各寫5個(gè)具體需求 —————————————————— 一叉袍、表達(dá)「安全需求」 1. **職場中物理安全被忽...

制作感受詞匯表：列出30個(gè)表達(dá)情緒的詞語（生氣≠憤怒塑煎，分級別記錄） 以下是30個(gè)表達(dá)情緒的詞語，分為積極攻谁、消極和中性三類： 積極情緒 1. 喜悅...

覺察自己糾錯(cuò)的行為模式稚伍，進(jìn)而閉嘴弯予；嘗試作業(yè)：找亮點(diǎn)的方式看到孩子做到的部分戚宦，并使用“鼓勵(lì)的四種方式”表達(dá)出來。 糾錯(cuò)場景 孩子寫作業(yè) 1. 孩子...

區(qū)分事實(shí)與評價(jià)：記錄5句對他人的描述锈嫩，去掉主觀詞匯 錯(cuò)誤："你開會總遲到" → 正確："本周三次會議你遲到了15分鐘" 1.錯(cuò)誤：你每一個(gè)理賠電...

觀察自己或他人對話中常見的暴力表達(dá)（貼標(biāo)簽受楼、指責(zé)、威脅） 例："你總是這么自私呼寸！"→屬于評判性語言 一艳汽、指責(zé)的語言 特點(diǎn)：直接否定對方行為或態(tài)度...

在極速蝸牛中有一句話被重復(fù)了多遍：夢想再大也不嫌大对雪，再小也不嫌小河狐，小蝸牛看了塞車節(jié)目之后瑟捣，一顆小小的心便再也不能平靜馋艺，一心想著提升自己的速度，甚...

1.我真的太開心了迈套，早上有哲課邀請的新嘉賓講的關(guān)于運(yùn)動與健康的話題捐祠，讓我學(xué)到了很多，他教我們運(yùn)動的時(shí)候桑李，不要太單一踱蛀，可以逐漸的增加運(yùn)動的強(qiáng)度，在...