4.20,第一次冥想還比較成功,什么都沒(méi)想乌庶,可能是原來(lái)學(xué)瑜伽的原因香缺,做到了關(guān)注在呼吸上 4.21,介于明天有考試族奢,所以利用冥想時(shí)間思考了一個(gè)一直想不明白的概率題懈玻,專(zhuān)心無(wú)雜念之...
習(xí)慣:早上睜眼會(huì)賴(lài)床不起,及時(shí)不困了也要躺床上玩手機(jī) 暗示:早上睜眼 慣常行為:拿起手機(jī)來(lái)先刷一圈 競(jìng)爭(zhēng)反應(yīng):不要去動(dòng)手機(jī)箭启,先和床板分離壕翩,做不到就打卡一次 記錄:4.6,4....
I:做決定的時(shí)候不要過(guò)度關(guān)注之前對(duì)這件事投入的精力財(cái)力等等傅寡,而是努力向未來(lái)看放妈。 A1:寫(xiě)畢業(yè)論文的時(shí)候?qū)煼峙浣o了一個(gè)很不熟悉的題目,努力查資料和導(dǎo)師討論后還是沒(méi)有辦法下筆荐操,...
3芜抒、每天步行一萬(wàn)步以上,堅(jiān)持每天四組仰臥起坐和腰背肌托启,爭(zhēng)取培訓(xùn)結(jié)束前瘦到110斤并保持住宅倒。早班的時(shí)候鬧鐘響了就起,不要再躺二十分鐘屯耸。 5拐迁、I:成就是指,堅(jiān)持做自己覺(jué)得有意義的...
大家好疗绣,我是來(lái)自嘉華五樓賣(mài)場(chǎng)的服務(wù)主任尤亞華线召。我是金牛座,非常的愛(ài)美食多矮,愛(ài)美景缓淹,愛(ài)一切美好的事物,當(dāng)然塔逃,偶爾也會(huì)鉆牛角尖~我的籍貫是江蘇鹽城讯壶,那里是我國(guó)著名的丹頂鶴保護(hù)基地,...