儒家冥想掩蛤，有 靜坐功是儒家旨在促進(jìn)修身養(yǎng)性的一種形骸養(yǎng)靜法。 靜坐，參省聋伦，心齋，坐忘法。 與佛道兩家的靜坐不同，儒家靜坐的核心功效效果就是收斂麸恍，收斂心神精神，讓外溢的注意力回...
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第5.3章 儒家冥想法之靜坐參省
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第4.8章 運(yùn)動(dòng)冥想法
4.8運(yùn)動(dòng)冥想法 如瑜伽搀矫，也包括在樹(shù)林中漫步抹沪、園藝、太極等其他柔和的運(yùn)動(dòng)形式瓤球。 這是一種積極的冥想形式融欧，對(duì)那些想在運(yùn)動(dòng)中尋求和平并讓自己的思想安靜下來(lái)的人們有益。
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第4.6章 意象冥想法
4.6 意象冥想 在常規(guī)的「專注冥想」之外卦羡，還有以「想象」為主的冥想方法噪馏。意象冥想其實(shí)可以算作專注于“意象觀”的專注冥想法。英文譯作Imagery meditation（意象...
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第4.4章 開(kāi)放心靈冥想法
4.4 開(kāi)放心靈冥想法 這是一種將注意力集中于正面情緒绿饵，在冥想過(guò)程中主動(dòng)激發(fā)各種正面情緒的冥想方法逝薪。 這類冥想法很多，比如慈悲冥想（Compassion Meditation...
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第4.2章 正念冥想法
4.2正念冥想 正念冥想也叫靜觀冥想蝴罪，英文是Mindfulness Meditation，是美國(guó)的卡巴金大師把東方的禪學(xué)及佛學(xué)哲理應(yīng)用到了心理咨詢上形成的冥想法步清。 最早提到正...