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    瘦身心得

    今天想分享一下我的瘦身過程弹渔。從高中開始我因為缺乏運動夜涕,吃了就睡長了一身的肉秦士。當時真的不覺得有什么片任,畢竟穿著肥大的校服看不出來嘛贮折。后來上了大學也有人開玩笑說我肚子像游泳圈锹锰,剛開...

  • !我本身不是很胖我最胖的時候才95斤窄俏,但是本人有點矮蹂匹,160的身高,這樣的體重感覺很不協(xié)調凹蜈,身材比例不好限寞。而且我屬于局部有肉的,該胖的地方不胖該瘦的地方全是肉仰坦。我臉比較肉履植,是嬰兒肥那種,所以我就在網(wǎng)上搜了日本的什么瘦臉的手法悄晃。每天都按摩十五分鐘左右玫霎,然后配著精油、瘦臉膏什么的一起按摩妈橄。雙下巴估計大家都有庶近,我就是用低頭看手機導致的,每天抬頭望天花板然后用手往脖子那按摩眷蚓,每天10-20分鐘吧鼻种,一個月下去你會發(fā)現(xiàn)你的臉真的瘦了不少!
    再就是健身塑型沙热。我們學校健身房一年得1000+作為學生黨真的是心疼錢啊叉钥,就自己下載了一個keep然后每天在瑜伽墊上面練罢缸。像什么翹臀啊,瘦腿的都可以投队,早上晚上用十分鐘做個瑜伽枫疆,一整天都會感覺特輕快。然后要是整體減脂我就是晚上不吃主食敷鸦,吃點水果啥的息楔,晚上去操場快走20分鐘再跑20分鐘。運動之前一定要熱身運動轧膘,拉拉筋什么的钞螟。回來之后一定要按摩谎碍,不然腿會粗的!我按摩的時候還用瘦腿霜什么的洞焙,涂一層再用保鮮膜包著蟆淀,第二天撕掉。堅持了一個月左右吧澡匪,真的效果特明顯熔任。

    變成自己喜歡的樣子

    天空下起了毛毛雨。我卻想的是另一件事情唁情。 中午吃飯的時候疑苔,跟朋友一邊吃一邊聊天,說到心理素質這個事情甸鸟,她說很羨慕別人遇到什么事情都寵辱不驚的樣子惦费,但是自己卻不行,...

  • !我本身不是很胖我最胖的時候才95斤刻恭,但是本人有點矮瞧省,160的身高,這樣的體重感覺很不協(xié)調鳍贾,身材比例不好鞍匾。而且我屬于局部有肉的,該胖的地方不胖該瘦的地方全是肉骑科。我臉比較肉橡淑,是嬰兒肥那種,所以我就在網(wǎng)上搜了日本的什么瘦臉的手法纵散。每天都按摩十五分鐘左右梳码,然后配著精油隐圾、瘦臉膏什么的一起按摩。雙下巴估計大家都有掰茶,我就是用低頭看手機導致的暇藏,每天抬頭望天花板然后用手往脖子那按摩,每天10-20分鐘吧濒蒋,一個月下去你會發(fā)現(xiàn)你的臉真的瘦了不少盐碱!
    再就是健身塑型。我們學校健身房一年得1000+作為學生黨真的是心疼錢啊沪伙,就自己下載了一個keep然后每天在瑜伽墊上面練瓮顽。像什么翹臀啊,瘦腿的都可以围橡,早上晚上用十分鐘做個瑜伽暖混,一整天都會感覺特輕快。然后要是整體減脂我就是晚上不吃主食翁授,吃點水果啥的拣播,晚上去操場快走20分鐘再跑20分鐘。運動之前一定要熱身運動收擦,拉拉筋什么的贮配。回來之后一定要按摩塞赂,不然腿會粗的泪勒!我按摩的時候還用瘦腿霜什么的,涂一層再用保鮮膜包著宴猾,第二天撕掉圆存。堅持了一個月左右吧,真的效果特明顯鳍置。

    簡單有效的減肥 要比你想象中的容易

    經(jīng)常在上完瑜伽課后學員們會聊到減肥的話題辽剧,學員會問我“老師,瑜伽能夠減肥嗎税产?” 我告訴他們怕轿,練習瑜伽可以保存身形、有塑身(塑造身形線條)和調整身心的效果辟拷,想要單純的用瑜伽來減...

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