我以前睡的很晚，基本都要深夜兩三點(diǎn)實(shí)在撐不住了才會(huì)睡覺(jué)努咐，然后第二天早上起來(lái)就特別累苦蒿，心情很差，很容易發(fā)怒渗稍。如果是周末就會(huì)一下睡到下午1點(diǎn)佩迟，但是起來(lái)后還是很累。 當(dāng)時(shí)的我認(rèn)為睡...
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你的睡眠時(shí)間足夠嗎疯溺？睡眠質(zhì)量高嗎谴忧？ -
為什么老是讓我“堅(jiān)持”竿屹？报强！你行你來(lái)啊拱燃！1.什么是意志力 意志力(willpower)秉溉，這個(gè)名詞眾人皆知卻又難以給出具體且明確的定義。研究這一領(lǐng)域的心理學(xué)家認(rèn)為扼雏，意志力這個(gè)概念可以化約為自我控制(self-cont...
