1.堅持每天跑步3000米隙畜，風雨無阻证鸥。五年后疙驾，你會知道你這五年來超過90%的成功都是這個習慣帶來的摆霉。 2.堅持每天閱讀一小時。不管什么類別的書菠隆，喜歡就去讀譬重。五年后你就會發(fā)現(xiàn)已...
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25歲 做這些可讓5年后的你受益匪淺
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在大一我是如何做到月入5000+其實很簡單，地上撿到一塊錢的同時簿训，爸媽給你轉(zhuǎn)了4999咱娶。開個玩笑。 99年8月强品，19歲膘侮，目前大二，坐標河南鄭州的榛。經(jīng)濟獨立琼了，目前月入5000+。消費不算太高夫晌，但也算過得滋潤表伦。 ...
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跑步之扭轉(zhuǎn)和呼吸No.10軀干扭轉(zhuǎn)動作 人體主要有兩部分帶狀結(jié)構(gòu)：肩胛帶（簡單的理解就是指我們的肩膀）和骨盆帶簡單理解也就是我們的髖關(guān)節(jié)）在運動過程中（包括跑步谦去，散步），骨盆帶和肩胛帶彼運動方向相反蹦哼，...
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體能康復師：把你虐到哭再爽到爆人類的記憶鳄哭，大約是從疼痛開始的，所以疼痛纲熏，總讓人記憶深刻妆丘。 2015年，夏天局劲，我堅持跑步4個月勺拣，一次野長城徒步26公里后，膝蓋突然痛到無法呼吸鱼填。 我打電話給前國家柔道隊的隊醫(yī)...
