福爾摩斯對華生說：“你是看見了砰奕，但是你沒有觀察渠牲⌒矗” 練習(xí)瑜伽后認(rèn)識了冥想，原本只是在調(diào)息和休息術(shù)時签杈，跟隨呼吸去放松身體瘫镇。忽然有一天，熟悉了呼吸與體式的銜接串聯(lián)答姥，奇妙地觀察到自...
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如何進(jìn)行冥想勾给？給大腦來場清新的SPA！
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長期堅持運動铣除，生活真的改變了嗎？鬧鐘在六點溫柔醒來鹦付，伸一個長長的懶腰尚粘，去感受雙臂、肩膀敲长、背部和大腿被拉伸開來郎嫁，靜置一分鐘后緩緩?fù)鲁鲆豢跉猓鹕硐词笤诳蛷d鋪展瑜伽墊祈噪，簡易坐冥想將意識專注于呼吸泽铛，開始清晨的瑜...