十點(diǎn)君說(shuō)：柴米油鹽，皆可為詩(shī)浴滴。 會(huì)做飯的人拓萌，往往不會(huì)太差岁钓。 吃吃喝喝升略，看似是人間最普通的一件事，但想要做好一頓飯屡限，往往是頗需功力的品嚣。 既要了解四時(shí)節(jié)氣，也要洞悉食客口味钧大，更要...
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認(rèn)真做飯的人镜盯，最值得深交沉桌！
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力量訓(xùn)練與有氧運(yùn)動(dòng)
今天上午來(lái)健身房鍛煉翰撑，手臂力量訓(xùn)練30分鐘，背部訓(xùn)練30分鐘啊央，有氧運(yùn)動(dòng)橢圓機(jī)30分鐘眶诈，總共運(yùn)動(dòng)1個(gè)半小時(shí)，運(yùn)動(dòng)完感覺(jué)有些累瓜饥，應(yīng)該是運(yùn)動(dòng)時(shí)間有些長(zhǎng)了逝撬。 正在做有氧運(yùn)...
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春天的感覺(jué)已經(jīng)來(lái)了_2022年2月10日跑步日記跑步時(shí)間：2022年2月10日6:35 跑步地點(diǎn)：馬路上 當(dāng)時(shí)氣溫：零下一度左右 污染指數(shù)：84（空氣質(zhì)量為良） 跑步距離：5.45公里 跑步時(shí)長(zhǎng)：45分57秒 平均配速：8...
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【20211216】今日十點(diǎn)感悟
1、你要相信彬伦，你長(zhǎng)期堅(jiān)持的事情萄金，一定能鼓舞著別人； 2媚朦、去找一些很久沒(méi)聯(lián)系氧敢，但是曾經(jīng)因?yàn)槟愣隽烁淖兊娜肆奶欤銜?huì)有不一樣的驚喜询张； 3孙乖、不要在不值得的人和事情上花費(fèi)時(shí)間和精力...
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一個(gè)讓自己變強(qiáng)大的清單1蔬顾、每天 1）半小時(shí)鍛煉身體宴偿； 2）半小時(shí)收拾整理； 3）2小時(shí)閱讀和學(xué)習(xí)诀豁； 4）7小時(shí)用于睡覺(jué)窄刘。 2、每周 1）8-12小時(shí)修煉專(zhuān)業(yè)技能舷胜； 2）2-4小時(shí)跟家人朋友電話娩践； ...
