8.1 清晨我打開家門沼撕，向失卻溫度半年之久的房間宣告了又一場回歸娄徊。在房間的柜門上貼滿知識點便簽献丑，在桌子上擺好 4 瓶不同顏色的墨水上枕；穿簡單的棉布襯衫丸卷，光腳盅视，想在哪里坐下來就在...
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按照內(nèi)在節(jié)奏生活的 8 月 -
聚散終有時捐名，此去無故人你有手指被燙腫了導(dǎo)致戒指拔不下來血液不流通差點疼死的經(jīng)歷么？ 我有闹击。 2016 年 2 月镶蹋，我和兩個閨蜜在韓國。早上在賓館煮咖啡時赏半，腦子一短路手一抖贺归，將剛燒開的水直接澆在了指...
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和你一起變好，要比我一個人容易的多- 一周自我挑戰(zhàn)報告 - 某次和雄雄聊天的時候断箫，我突發(fā)奇想拂酣，于是提議，不如我們一起做個為期一周的自我挑戰(zhàn)吧瑰枫。 雄雄問我怎么個玩兒法踱葛。我說，比如你平時的讀書習慣是一周兩本光坝，那這...
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@客亭的小長廊 注意腹部保暖尸诽，我一般夏天都很少喝涼的，常溫的也很少盯另。少穿涼鞋性含。多吃好消化的。然后多做腹肌練習
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身邊的朋友都知道我是三天不運動就渾身難受的人 每個月黑風高之夜商蕴，我不是在穿著跑鞋巡街，就是在瑜伽墊上抽瘋芝发。 我的叫魃獭（jian）身（fei）經(jīng)歷長達三年，頭兩年半里一直效果甚微...
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@惑者 哈哈哈辅鲸，再堅持五秒格郁！
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@小小小小寶寶 嗯你說的對自沧，我忘了寫了。一般是有氧四十分鐘以上树瞭，無氧半小時拇厢，但是也因情況而定。比如說我自己現(xiàn)在用keep就完全跟著課表來移迫，它的時間也是不一定的旺嬉。我也不算專業(yè)，不敢多說厨埋，所以我只寫了邪媳，有氧無氧量一定要做足，具體讓大家找到最適合的方法荡陷。
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@非非非非非吾 一定要拉伸啊据悔，我早期沒拉伸，現(xiàn)在腿上都是肌肉耘沼，教練說想細很難了
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@人奸不拆 我這樣試過骇径，只一段時間管用，就不行了者春。估計和我的易胖體質(zhì)有關(guān)
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@嘉懿凝青 是啊～對传惠，體型變了就對了，體重再堅持一段會掉的稻扬，我體重掉的很慢卦方，但是體型很明顯
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@Maymay22 這個我沒有研究呢，我習慣晚上練
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@施公子Lina 嗯吶很認同
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@施公子Lina 主要總對自己不滿意
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@南晏公子 對我前兩年就這樣
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@Caelyn____l 我也有朋友那樣呢潮太，然后找了教練貌似調(diào)整過來了管搪。我也有很悲催的一點是虾攻，剛開始跑步的時候不懂得拉伸，昨天教練捏了捏我的腿說更鲁，全都是肌肉霎箍，再想細很難了??
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@宜初 心疼你～
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@宜初 千萬別放棄呢～不行就去咨詢咨詢私教
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@依然是沒有故事的人 我早上想吃啥吃啥，中午吃飽但是不常吃高熱量的摊鸡，比如油炸的绽媒，下午加餐酸奶水果，晚上玉米或者紅豆粥或者麥片免猾，再加兩個素菜是辕，我吃菜一般都喜歡油很少的
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@小缺陳 是嘛，好呢
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