對(duì)旁觀者而言，跑步似乎是一種孤獨(dú)的厘灼、與他人無(wú)關(guān)的個(gè)人體驗(yàn)夹纫。但事實(shí)上，恰恰是隊(duì)友之間的相互激勵(lì)才使得一名跑者跑得更好设凹、更強(qiáng)舰讹、更快。另外闪朱，得到上天的...

運(yùn)動(dòng)與懶惰月匣， 同是動(dòng)物求生與延續(xù)生命的必要手段 經(jīng)過(guò)歸納，動(dòng)物活動(dòng)身體的主要目的有四:獵捕采食奋姿、求偶锄开、逃避天敵與養(yǎng)活 后代。 用最少的能量來(lái)獲取...

如果你跑步的目的不是為了突破PB胀蛮，也不是在挑戰(zhàn)身心的極限院刁，只是想健身和休閑，那當(dāng)然不用采用我的策略粪狼，比賽時(shí)以穩(wěn)定的M心率就可以跑出不錯(cuò)的成績(jī)退腥，沒(méi)...

為何我們要特別訓(xùn)練跑者的臀部肌肉 大部分的都市人都容易坐上數(shù)小時(shí)，例如在辦公室或教室坐上數(shù)小時(shí)再榄，上下班在 公交車上或是自己開(kāi)車時(shí)是坐著狡刘，回到家看...

記錄是什么 記錄指把所見(jiàn)澜术、所聞艺蝴、所思、所想等通過(guò)一定的手段保留下來(lái)鸟废，并作為信息傳遞開(kāi)去猜敢。 為什么要記錄 記錄讓成長(zhǎng)有跡可循 記錄可以讓我看到自己...

今天是自己寫晨間日記的一天寫點(diǎn)什么呢？呃盒延，就寫一下今天的小確幸吧缩擂。 【浙江大學(xué)】親愛(ài)的校友，值此國(guó)慶添寺、中秋來(lái)臨之際胯盯，校友總會(huì)謹(jǐn)祝您和家人節(jié)日快樂(lè)...

怎樣運(yùn)動(dòng)才能更好地鍛煉大腦 運(yùn)動(dòng)除了能鍛煉我們的身體，還能鍛煉我們的大腦计露。在《運(yùn)動(dòng)改變大腦》這本書(shū)里指出博脑，運(yùn)動(dòng)優(yōu)化大腦的作用發(fā)生在運(yùn)動(dòng)之后。德國(guó)...