發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：四川
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合理最有效的減肥方法_教你簡(jiǎn)單有效的減肥方法【肥胖型推薦運(yùn)動(dòng)】 ①腰部＋背部運(yùn)動(dòng) 仰臥支起膝蓋后，雙手放在地面沟蔑，抬起、放下臀部狱杰，反復(fù)20次左右瘦材； ②前臂＋腿部運(yùn)動(dòng) 一條腿彎曲著地，另一條腿...
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健身操腹部減肥_簡(jiǎn)單有效的方法仿畸，快速瘦腰減肚子
在上班族人群中食棕，不少朋友因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間坐著而導(dǎo)致腹部脂肪堆積，這樣會(huì)讓身材變型错沽，看起來非常的臃腫簿晓，這樣就會(huì)使個(gè)人形象大打折扣。所以千埃，腹部減肥是非常重...
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提臀加瘦腿憔儿，9式搞定！每個(gè)動(dòng)作15-20次放可，循環(huán)3組 NO.1 NO.2 NO.3 NO.4 NO.5 NO.6 NO.7 NO.8 NO.9 這種翹臀不想要嗎谒臼？ 這...
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只有運(yùn)動(dòng)后需要拉伸？你一直做錯(cuò)了耀里！
什么是靜態(tài)拉伸和動(dòng)態(tài)拉伸蜈缤？ 靜態(tài)拉伸：又稱為被動(dòng)拉伸，是指關(guān)節(jié)不參與運(yùn)動(dòng)冯挎，身體某處單一肌肉拉伸至極點(diǎn)底哥，靜止不動(dòng)并保持15秒以上的持續(xù)拉伸方法。 ...
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只要1個(gè)動(dòng)作，甩掉梨形身材趾徽！今天小編教大家一個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作续滋， 能讓你狂甩腰腹贅肉！ 還能瘦腿喲孵奶！ - 門閂式 - 門閂式如何做疲酌？ ① 跪在瑜伽墊上，雙腿并攏拒课； ② 右腿向右側(cè)伸...
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國(guó)際超模減肥秘笈?圣誕之前速瘦10斤徐勃！撞衫不可怕事示，誰胖誰尷尬早像！不穿小禮服真是不知道自己長(zhǎng)了多少肉。不廢話肖爵，快來跟著小腰精糖糖卢鹦，學(xué)幾招快速瘦身秘訣吧！ Candice Swanepoe...
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控制食欲減肥_防偷吃的方法曾經(jīng)多少次告訴自己劝堪，這是最后一次吃零食冀自，以后再也不能吃了，但是卻總也忍不住把手伸向零食秒啦！管不住嘴熬粗，屢屢偷吃，結(jié)果減肥一直沒成功余境。那要如何控制食欲...
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肚子胖怎么減肥最快驻呐，第二天就見效！你的肚腩還沒減下去芳来？很多人雖然努力通過運(yùn)動(dòng)想要減肚腩含末，但收效甚微。為啥即舌？ 那一定是因?yàn)槟氵€沒看到這個(gè) ▼ 第一步：手握成拳頭佣盒，以骨節(jié)為接觸點(diǎn)來按...
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月瘦10斤以上！夏季減肥放大招顽聂！
動(dòng)作一 平板支撐+左右轉(zhuǎn)髖 左右各20個(gè) 動(dòng)作二 側(cè)身支撐+挺髖 左右各15個(gè) 動(dòng)作三 直臂平板支撐開合跳 20個(gè) 動(dòng)作四 直臂平板支撐+交替體...
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