戰(zhàn)士二式是瑜伽體式中最基本的力量體式，也是許多高級(jí)體式的基礎(chǔ) 體式功效： 1、鍛煉大腿上大部分的肌肉力量罐柳，伸展內(nèi)收肌 2、打開髖部，鍛煉髖關(guān)節(jié)息尺，...

每日瑜伽體式詳解：眼鏡蛇式 眼鏡蛇式（Bhujangasana）是常見的瑜伽體式，在很多串聯(lián)中會(huì)用蛇式作為鏈接體式 一疾掰、體式功效 1搂誉、打開胸腔，...