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    【健身FAQ】為何堅持健身，反而肌肉下降痒钝、基礎(chǔ)代謝下降秉颗、脂肪增加了？

    「肌肉長不上去」和「肌肉掉下來了」是兩個問題送矩。 1）肌肉下降的原因： ● 有氧耐力運動時間過長蚕甥，肌肉蛋白質(zhì)被分解，肌肉被消耗（時間＞90min）栋荸；長期進行耐力訓(xùn)練菇怀，也會抑...

  • 【健身FAQ】訓(xùn)練腹肌時，為何會腰痛晌块？

    1) 原因： 腹肌力量不夠爱沟，導(dǎo)致姿勢錯誤，壓不住腰椎或者腰椎沒有貼地匆背，引起腰部借力而酸痛呼伸。 ● 卷腹時：卷腹要求腹肌收縮發(fā)力，只是肩胛骨抬起地面靠汁，腰椎永遠緊貼住地面蜂大，決不...

  • 樓林小徑

    樓林小徑 階上青荇 惠穎佳人 浮香如蕓

  • A Girl Sit In My Side

    A girl sit in my side, and she break into my eyes. My spirit become hard to drive, we f...

  • 未完成

    樓林小徑暗花香 云山雨海

  • 抑意

    濃云厚霧塞乾坤 ， 淚雨愁風灌心胸蝶怔。 如何撥云能見日？ 茫然無措問天公兄墅。(只聽天邊五雷轟)

  • 無題

    草野一歲一枯榮踢星， 人間一世一死生。 一輩情隙咸，一場夢沐悦， 一真一幻一頭空成洗。

  • 原上草

    《原上草》 情如原上草萋萋， 秋風野火仍依依藏否。 只緣深根埋地底瓶殃， 留待明年春風習。

  • 觀秋有感

    《觀秋有感》 風刮過副签，雨滂沱遥椿， 園中衰紅又零落。 往事休淆储，夢難留冠场， 片片似劍割腸愁。

  • 余魚愚

    卿為姜太公本砰， 吾似魚兒水中游碴裙。 無意淺潭中， 竟有魚（愚）者自上鉤点额。

  • 千尋樓峰浮云道

    千尋樓峰浮云道

  • 情

    忘川彼岸舔株，奈何橋畔， 三生石上有遺殤 还棱。 不能忘载慈，拒飲孟婆湯 。 三千年诱贿，星移斗轉(zhuǎn) 一段情娃肿，世世難忘 等你三千年，到褐槭枯石爛 愛你三千年料扰，讓石破天荒

  • 情思

    情思恰如原上草。 寒風一過焙蹭，枯葉敗落晒杈。 暗根殘留。 —————————— 情思恰如原上草孔厉。 颯颯寒風過拯钻，衰藤枯葉落。 暗根殘留撰豺。

  • 無題

    門外歡鳥自在飛 故人已去留空閨 應(yīng)是美景留人醉 卻叫有情人心碎

  • 無題

    一樹青蔥粪般，兩袖清風 三點春紅，四季始榮 五六聲燕歌擾春夢 七八支炮竹震天穹 九朵柔云抹夜空 污桦，零星碎碎耀月宮 十處人家入香夢 亩歹，嘴角微微漏春容 ——那年高三

  • 兩句

    雙頰浸血淚 卿心暗屬誰

  • 未完成

    窗外又現(xiàn)春紅 太匆匆 無奈晨披寒雨夜枕風 宿云散，金勾亮，

  • 無題

    屈指可數(shù)二百日小作， 吾將苦讀學潤之亭姥。 不學成名誓不歸， 只待提名金榜時顾稀。 ——那年高三达罗。

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