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起自鎖骨內(nèi)側(cè)?，胸骨和上1-6個肋軟骨专筷，肌束向外上集中涌乳，至于肱骨大結(jié)節(jié)嵴。 收縮功能:肩屈，一定角度肩伸展（0-90°），肩水平內(nèi)收，肩內(nèi)旋 訓(xùn)...
1含长、每天一進(jìn)健身房，10-20分鐘跑步機(jī)熱身伏穆，然后進(jìn)行無氧鍛煉拘泞，無氧鍛煉就是力量訓(xùn)練，通俗講就是擼鐵蜈出，時(shí)間控制在60-90分鐘田弥，無氧鍛煉完成以后...
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