@阿栗哥哥 知乎還是叫XX吧沥阱，公眾號阿姆strong羔飞，抱歉很久沒更新了阐肤。
健身新手入門訓(xùn)練及飲食安排減肥大軍千千萬劫笙，出師未捷身先死的 千千萬減一 希望改變身材的小主要明確 肌肉和脂肪是兩種組織 它們是不會互相轉(zhuǎn)變的 同等重量的脂肪體積是肌肉的三倍 為了更好看 善待肌肉晾浴，蹂躪...
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必出敬業(yè)福溉躲！別再看沒用的攻略了榜田！嗨，各位锻梳！好久沒更文了箭券，最近的精力有很大一部分都被支付寶的集福活動給占據(jù)了疑枯，為了更好得集福辩块，小編我也是搜了茫茫多的攻略，然而基本都是復(fù)制粘貼了支付寶上的廢話荆永。废亭。。 對于我這樣...
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磨刀不誤砍柴工具钥，為了練得更好豆村，你需要這些東西！呀骂删，好久沒有親自寫文啦你画，最近練得好睡得香，努力沖刺90kg（如果我的膝蓋允許的話）桃漾，穩(wěn)步上漲的體重讓我開森得都沒有靈感發(fā)推文了坏匪，不過文章還是要寫滴，畢竟我還想一夜暴富~ 昨天...
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力量總是上不去撬统？也許是這塊肌肉的鍋
對于不同階段的訓(xùn)練者而言适滓，瓶頸期都是存在的，如何去突破瓶頸是每個訓(xùn)練者最關(guān)心的問題恋追，而突破的契機往往就在平時最容易忽略的部分凭迹，比如說你的小臂。 相信大多數(shù)剛剛接觸力量訓(xùn)練的小...
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@秋落巴士 讓你看了苦囱？zz
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@夏春冬秋 謝謝夸獎
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@樹兜把 支持~練的棒棒噠記得投稿
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@楊成武_20fe 不然夸你這種嘴炮掌呜？
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@隨年華逝去 謝謝夸獎
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@PerfectisS_b32e 是的株旷，你給我一百萬我就刪除
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@柴雞吃天鵝 讓我羞澀了
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@感恩我越來越好 所以國人身體素質(zhì)差唄
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@中年彼得潘 不刪你就是辣雞
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@今年一十八 怎么辦卫漫，我把持不住啦~
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肌霸年假行——黃山篇
咳诗越，最近徹底放飛自我好久沒更新了砖瞧，后臺給我留言的小姐姐要不再給我留言下，（尤其那位等著派發(fā)男朋友的）嚷狞，超過48小時我回復(fù)不了哎块促，小哥哥就隨意吧，哈哈哈床未。 今天是篇正經(jīng)的游記竭翠，...
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都說HIIT法力無邊，可你真的適合做HIIT么即硼？
HIIT早在幾年前就風(fēng)靡全球逃片，包括衍生的Tabata運動在內(nèi)屡拨，HIIT運動以其多變只酥，高效，互動性強的特點迅速成為健身人士的新寵呀狼，不論是各大線上健身APP還是傳統(tǒng)健身房裂允，都會為...
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