一 熱身 10分鐘低速橢圓機(jī) 開合跳X20 抬手臂X20 一組重復(fù)三次 二 正式開始 運(yùn)用下方器械 第一組: 腹肌練習(xí)X30 側(cè)腹肌練習(xí)X30 一組重復(fù)三次 第二組: 半俯臥...
發(fā)簡(jiǎn)信
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晚上有應(yīng)酬中午這樣練 --三組三次高效健身 -
一群做書人<br>一群市場(chǎng)人<br>一群熱血人
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微信公眾號(hào)：晶姐札記<br>豆瓣／知乎／微博：晶姐札記<br><br>影視|讀書|侃球虐骑，愛好廣泛的自由撰稿人准验。約稿請(qǐng)加本人微信3321969628<br><br>我的簡(jiǎn)書連載文集：<br>權(quán)力的游戲札記：<br><a href="http://www.reibang.com/nb/13543320" target="_blank">http://www.reibang.com/nb/13543320</a><br>影視劇·綜藝·人物·音樂(lè)：<br><a href="http://www.reibang.com/nb/7915657" target="_blank">http://www.reibang.com/nb/7915657</a><br><br>文章未經(jīng)本人許可禁止轉(zhuǎn)載。<br>我已委托“維權(quán)騎士”（rightknights.com）為我的文章進(jìn)行維權(quán)行動(dòng)廷没。
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創(chuàng)業(yè) 育兒 拍片 寫詩(shī)<br>閑暇寫劇 拍攝《自愈者》
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這個(gè)人很懶，什么也沒(méi)留下
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獲取100本書單，請(qǐng)+：xiaobodushu
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微信公眾號(hào)：韓大爺?shù)碾s貨鋪 約稿等合作事宜請(qǐng)加微信：(jiaogeiwoba)
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簡(jiǎn)書第一屆亡鼠、二屆哲思&散文征文第一名。搬磚糊口敷待，不忘學(xué)書時(shí)间涵。
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梅花網(wǎng)和明道創(chuàng)始人
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Seeking Wisdom
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借一斑略知全豹，以一目盡傳精神粪躬。 投稿須知： 1.本專題收錄各種類型短篇小說(shuō)担败，內(nèi)容須言 之有物。 2.內(nèi)容須為原創(chuàng)镰官，結(jié)構(gòu)完整（未完待續(xù)及連 載小說(shuō)請(qǐng)勿投）提前。 3.字?jǐn)?shù)要求：三千字以上，三萬(wàn)字以下泳唠。 4.文章排版整潔狈网，段落分明，無(wú)明顯錯(cuò)別 字笨腥。 5.優(yōu)秀短篇孙援，編輯將會(huì)手動(dòng)加入短篇小說(shuō)月刊專題，并邀請(qǐng)加入優(yōu)秀作者群扇雕。 更多投稿要求請(qǐng)點(diǎn)擊《短篇小說(shuō)專題投稿指南》http://www.reibang.com/p/e46829ef7a33 專題主編：蘇小飛 http://www.reibang.com/u/7ef36743bc26 申請(qǐng)短篇小說(shuō)專題群交流學(xué)習(xí)拓售，請(qǐng)?zhí)砑又骶幪K小飛微信13953505883，編輯李布波微信18764407758镶奉。加微信請(qǐng)備注“短篇小說(shuō)群”础淤。
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