跑向更好的自己 準(zhǔn)備階段 體重基數(shù)大最冰，體脂率男生26%以上，女生32%以上县昂；零運(yùn)動(dòng)習(xí)慣闷叉，持續(xù)5分鐘跑步就氣喘吁吁，這些情況檬嘀，可以選擇從快走開始槽驶，才是最安全有效的方式。30分鐘...
發(fā)簡信
IP屬地：吉林
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神不知鬼不覺姨夹，養(yǎng)成每日運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。 -
2020年我堅(jiān)持養(yǎng)成了打卡習(xí)慣鸳兽，收獲良多（50天每日精進(jìn)匯總）每天打卡源于我所寫的【我的百日自律計(jì)劃】這篇文章掂铐，當(dāng)時(shí)剛剛進(jìn)入簡書，很迫切的希望持續(xù)的提高自己，所以萌發(fā)了堅(jiān)持在簡書打卡100天的想法全陨，直到今天爆班，已經(jīng)過半，從第一天回顧到今天...
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天秤女一枚
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脫發(fā)，自救指南雨涛，科學(xué)防脫枢舶。脫發(fā)自救，科學(xué)防脫 首先明確替久，什么是脫發(fā)凉泄？ 頭發(fā)的生長周期，分為生長期蚯根，退化期和休眠期后众。大約90%的頭發(fā)出于生長期，持續(xù)2-5年稼锅。退化期的頭發(fā)逐漸分離吼具，過程持續(xù)2-3周。休眠...
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我們對(duì)這個(gè)世界知之甚少矩距，不要滿足于像大多數(shù)人那樣浮皮潦草拗盒。
《啟蒙此刻》(Enlightment Now)作者是史蒂芬·平克。 史蒂芬·平克是著名的認(rèn)知心理學(xué)家锥债，也是世界級(jí)的語言學(xué)家陡蝇，他的名氣有多大呢？2004年哮肚，平克被《時(shí)代》雜志評(píng)...
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2020年4月4日登夫，天氣灰。吹哨人的提醒允趟，是對(duì)同胞的善意 病毒的提醒呢恼策？ 提醒我們，人人平等潮剪，彼此影響涣楷，應(yīng)該助人助己。 提醒我們抗碰，不要忽視健康狮斗，無節(jié)制亂吃。不要忽視家庭弧蝇，花多些時(shí)間與家人相處碳褒。 提醒我們...
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@津聿 沒有改過呀折砸。腦圖三個(gè)重點(diǎn)：視覺化，聯(lián)想力沙峻，用腦圖復(fù)習(xí)6次睦授。
如何通過讀書，變成一個(gè)有趣的人专酗？
如何通過讀書睹逃，把自己變成一個(gè)有趣的人盗扇？和把大象放冰箱里一樣祷肯，需要三步。 【1】選書：帶上問題 如果你對(duì)一本書連一個(gè)問題也提不出來疗隶，那么你就不可能期望一本書能給你原本沒有的視野...
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大家好，這里是簡書日?qǐng)?bào)坚弱，我們每天會(huì)匯總當(dāng)日好文章呈現(xiàn)給大家蜀备。歡迎大家多向黛玉推薦。
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名畫中的莎士比亞【莎士比亞的時(shí)代與英國繪畫】 莎士比亞荒叶，1564-1616年碾阁，舉世聞名的戲劇之圣⌒╅梗《哈姆雷特》《奧賽羅》《李爾王》《麥克白》四大悲劇為首的眾多作品脂凶。穿越時(shí)空，至今在舞臺(tái)上閃耀...
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美景也會(huì)被記住愁茁。
乞力馬扎羅 登頂途中
除了高原反應(yīng)蚕钦，其實(shí)對(duì)體力要求并不高，更沒有攀登的技術(shù)難度鹅很，商業(yè)化服務(wù)非常成熟嘶居，正常人一般都能上，但期間的甜酸苦辣值得記憶此生
