或許由于社會(huì)文化的影響，當(dāng)過(guò)往的表現(xiàn)不符合期望時(shí)絮重，人們會(huì)覺(jué)得只有嚴(yán)厲譴責(zé)自己冤寿，讓自己深感內(nèi)疚和羞愧，才能“得到教訓(xùn)”青伤，從而有學(xué)習(xí)和改變的動(dòng)力督怜，所...

任何合理的需要都是生命健康成長(zhǎng)的要素，尤其是情感上的需要更是如此狠角，因此表達(dá)需要也是我們生活中價(jià)值感和意義感的重要來(lái)源号杠。 我們大多數(shù)人在表達(dá)需要上...

充實(shí)的生活并不是普通的生活，因?yàn)椴⒉黄毡榍嫦幔樟_大眾的生活大多是焦慮的究流，談不上充實(shí)，充實(shí)是一種已經(jīng)升華的生活狀態(tài)动遭。 充實(shí)生活的前提是充分的生活芬探，什...

在家住了幾個(gè)月之后再次了解了這個(gè)我既熟悉又陌生的小環(huán)境，以一個(gè)大人的姿勢(shì)和家人重新熟悉厘惦，知道了最重大的矛盾并不是任何人憑空而造的偷仿。 我不得不承認(rèn)...

心中有太多沒(méi)有來(lái)得及整合的東西，也有太多沒(méi)有來(lái)得及放下的事情宵蕉，這樣沉重又雜亂的人生實(shí)在是讓我難過(guò)極了酝静。 還好自己及時(shí)停止了外在的追逐，停下腳步來(lái)...

很多時(shí)候我們受傷僅僅是因?yàn)樽约旱恼J(rèn)知羡玛，意識(shí)到這個(gè)事實(shí)很難别智，但是一旦意識(shí)到并且愿意接受和改變這個(gè)殘酷的事實(shí)，那么這里便有一個(gè)實(shí)用的方法可以借鑒：“...

第二次課：情緒管理（修自己） 永久性的改變稼稿，先深層理解情緒 情緒在心理過(guò)程中的位置： 事情發(fā)生之后的心理過(guò)程：認(rèn)知（基于信息整合）——情緒——意...

努力就是在想要的和所擁有的之間搭建起合適的臺(tái)階式的橋梁薄榛，什么是合適的呢讳窟？合適的就是適合自己目前能力和能量的，可能有些事情本身就是有難度的敞恋，真的不...