瑜伽的六大好處 01丨年輕靚麗 不像傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)床牧，瑜伽混合了很多抗衰老的動(dòng)作，加上呼吸的技巧，會(huì)因此增加血液循環(huán)椭微，平衡，柔軟度及力量盲链。她們稱瑜伽為...

在瑜伽練習(xí)中，新同學(xué)往往因?yàn)樽陨眢w能較弱及缺少相應(yīng)技巧本慕，導(dǎo)致一些體式排拷，像：舞者式、弓式 1锅尘、手抓不到腳2监氢、腳后跟貼著大腿后側(cè)，膝蓋無法上抬形成足...

從初識(shí)瑜伽浪腐， 到到瑜伽的熱愛， 這是一個(gè)練習(xí)的過程顿乒， 雖然有時(shí)緩慢议街， 卻水到渠成。 如杜甫的詩歌所描述的那樣： “隨風(fēng)潛入夜璧榄，潤物細(xì)無聲”傍睹。 瑜...

在瑜伽體式的練習(xí)中犹菱，老師的姿勢優(yōu)雅而舒緩拾稳，既流暢、柔中帶剛腊脱，又非常放松访得，好象有一股寧靜的力量從身體中心慢慢彌散到手指尖、腳趾尖陕凹，然后慢慢擴(kuò)散到身...

同樣的一個(gè)瑜伽體式杜耙，鍛煉也要區(qū)分男女搜骡，這樣的言論你可能第一次聽說，甚至感覺荒唐不解佑女。 真的荒唐嗎记靡？不區(qū)分才荒唐！ 注：本文具有一定程度燒腦团驱，看不...

你堅(jiān)持練習(xí)瑜伽嚎花，是為了什么寸痢？ 只需再堅(jiān)持一個(gè)呼吸，你就會(huì)找到很多答案...... 自從開始練習(xí)瑜伽紊选，就愛上停不下來啼止， 它已成了生活中不可缺少的一...

長期練習(xí)瑜伽扭轉(zhuǎn)的四大益處 扭轉(zhuǎn)體式的第一大益處：可以增強(qiáng)脊柱周圍的血液循環(huán)、調(diào)節(jié)脊柱神經(jīng)献烦，另外憔辫，還可以緩解腰部肌肉疼痛。 扭轉(zhuǎn)體式的第二大益處...

世衛(wèi)組織認(rèn)定仿荆，瑜伽是“世界上最好的運(yùn)動(dòng)”贰您。數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)：每練習(xí)一小時(shí)瑜伽，可推動(dòng)人體50%的血流動(dòng)起來拢操，活血化瘀;可擠壓人體50%的血管锦亦，是簡單的“...

瑜伽練了那么久，一些體式在課上經(jīng)常練習(xí)舔庶，但是它們的變體呢抛蚁？老同學(xué)可以在它們的基礎(chǔ)上嘗試著進(jìn)階。 對于體式的變體惕橙，請根據(jù)自己的體能選擇適合的強(qiáng)度瞧甩！...