傾聽(tīng)者陽(yáng)光

做智慧有愛(ài)的教師筆記和感受 2024.11.15 一莲绰、我分享了一個(gè)案例欺旧，尊重允許一個(gè)所謂的“壞學(xué)生”，那個(gè)學(xué)生對(duì)我也很尊重蛤签，也愿意遵守我的規(guī)則辞友。 愛(ài)是一切活動(dòng)的基礎(chǔ) 哪些行...

傾聽(tīng)者陽(yáng)光

反應(yīng)模式小覺(jué)察 文/陽(yáng)光 領(lǐng)導(dǎo)給我打電話，我第一反應(yīng)就是某個(gè)工作是不是又出錯(cuò)了震肮？結(jié)果發(fā)現(xiàn)對(duì)方只是說(shuō)了私事称龙。 我是多么擔(dān)心自己犯錯(cuò)呀！我遇到事情的第一反應(yīng)就是自己又犯了什么錯(cuò)戳晌！...

傾聽(tīng)者陽(yáng)光

人際交往反思 文/陽(yáng)光 “我們有關(guān)系”和“我們沒(méi)有關(guān)系” 有個(gè)人做了一件事情讓我很不舒服鲫尊，很不舒服，今天突然冒出來(lái)一句話“我和你沒(méi)關(guān)系”沦偎，接著又冒出一句“我可以不顧及你的感受...

傾聽(tīng)者陽(yáng)光

#沖突 文/陽(yáng)光 沖突發(fā)生時(shí)，并不意味著是誰(shuí)做錯(cuò)了扔字。 今天在咨詢完成后泼菌，和一個(gè)伙伴有了一點(diǎn)小沖突谍肤，有了情緒。 處在情緒中哗伯，我沒(méi)有怪自己荒揣，也沒(méi)有怪對(duì)方，只是有些不舒服焊刹，不太清...

傾聽(tīng)者陽(yáng)光

文/陽(yáng)光 親愛(ài)的孩子，謝謝你來(lái)做我的孩子虐块，謝謝你選擇了我做你的媽媽俩滥。親愛(ài)的孩子，謝謝你做我的孩子贺奠，讓我體驗(yàn)了當(dāng)媽媽的感覺(jué)霜旧。 親愛(ài)的孩子，謝謝你愿意一直這么信任我儡率，謝謝你愿意把...

傾聽(tīng)者陽(yáng)光

#療愈小組感悟 文/陽(yáng)光 1挂据、當(dāng)局者迷旁觀者清，案主是懵的儿普，而代表們都看得清清楚楚崎逃。 2、接受父母的“有限”眉孩。 3个绍、父母愧疚也好，內(nèi)疚也好浪汪，其實(shí)對(duì)孩子也是一種傷害巴柿。 4、看到...

傾聽(tīng)者陽(yáng)光

關(guān)于情緒的幾個(gè)反思 文/陽(yáng)光 1死遭、有情緒直接發(fā)出來(lái)广恢，讓情緒流淌起來(lái)，其實(shí)很舒服殃姓。 今天有情緒袁波，直接表達(dá)，甚至是發(fā)泄出來(lái)了蜗侈，當(dāng)然不是直接針對(duì)誰(shuí)篷牌，而是直接表達(dá)出我很煩，我很生氣踏幻。...

傾聽(tīng)者陽(yáng)光

幸福碎碎念 文/陽(yáng)光 昨天回家枷颊，起火，洗菜，切菜夭苗，煮面信卡。給自己做了一碗素面。紅紅的西紅柿题造，黃黃的雞蛋傍菇，還有綠綠的青椒，看起來(lái)就很有食欲界赔。吃起來(lái)丢习，有點(diǎn)咸，但整體感覺(jué)很符合我的口...

傾聽(tīng)者陽(yáng)光

隨意寫寫 文/陽(yáng)光 寫東西似乎成了一種習(xí)慣淮悼，似乎是和自己對(duì)話咐低，似乎是在放松，似乎就是漫無(wú)目的袜腥，似乎就是寫而已见擦。 隨意寫寫，就是散漫羹令，漫無(wú)目的地閑逛著鲤屡，也許發(fā)現(xiàn)一座山，也許發(fā)現(xiàn)...

傾聽(tīng)者陽(yáng)光

關(guān)于孩子玩手機(jī)的反思 文/陽(yáng)光 那天孩子特別想玩手機(jī)特恬，她也玩了很久执俩。到后來(lái)她再要求玩手機(jī)的時(shí)候徐钠，我就拒絕了癌刽，甚至提出了條件，就是不痛快滿足她尝丐。 我不是擔(dān)心她玩手機(jī)影響學(xué)習(xí)显拜，也...

傾聽(tīng)者陽(yáng)光

我是不是不喜歡這樣的幸福生活爹袁？ 文/陽(yáng)光 剛才突然冒出一個(gè)想法:我是不是不習(xí)慣這樣的幸福生活远荠？因?yàn)槟壳暗倪@段生活里面，我衣食無(wú)憂沒(méi)有什么好操心失息，好擔(dān)心的譬淳。 工作也比較輕松，有...

傾聽(tīng)者陽(yáng)光

文/陽(yáng)光 媽媽打電話說(shuō)想周末再過(guò)來(lái)盹兢，我很開心邻梆。雖然這樣我會(huì)比較忙，累一些绎秒。 我開心媽媽又可以擺脫一下“媽媽”這個(gè)角色浦妄，扔掉責(zé)任和為兒女犧牲，單純做自己，為自己活幾天剂娄。 幾個(gè)畫...

傾聽(tīng)者陽(yáng)光

改變模式 文/陽(yáng)光 場(chǎng)景一： 爸媽商量事情蠢涝，說(shuō)著說(shuō)著就吵了起來(lái)。后來(lái)完全任由情緒發(fā)泄阅懦，吵鬧和二，離真正想要解決的問(wèn)題十萬(wàn)八千里了。 媽抱怨爸倔強(qiáng)耳胎，不聽(tīng)勸儿咱。 我聽(tīng)著煩，不想再加入這...

傾聽(tīng)者陽(yáng)光

關(guān)于費(fèi)用隨喜的覺(jué)察 文/陽(yáng)光 這次帶覺(jué)察群场晶，費(fèi)用隨喜混埠。而在收錢的過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)我還是有期待的诗轻，對(duì)于金額的多少是有期待的钳宪，甚至對(duì)某些人是有期待的。 原來(lái)我并不是不在意金錢的多少...

傾聽(tīng)者陽(yáng)光

一次情緒起伏到消解的覺(jué)察 文/陽(yáng)光 那天合作伙伴犯了錯(cuò)扳炬，這種錯(cuò)誤后果也影響到了我的工作吏颖。只有對(duì)方盡快改正錯(cuò)誤，我的工作才能繼續(xù)進(jìn)行恨樟。結(jié)果對(duì)方是很無(wú)所謂的態(tài)度半醉，我不知道怎么特別...

傾聽(tīng)者陽(yáng)光

家里來(lái)客人了 文/陽(yáng)光 中午聽(tīng)他接電話，有人要來(lái)我們家劝术。我第一反應(yīng)是慌亂加煩躁缩多。然后就開始手忙腳亂地打掃衛(wèi)生，甚至內(nèi)心升起了怨恨和責(zé)怪：怪自己养晋，怪老公衬吆，怪孩子。 瞬間绳泉，感覺(jué)不...

傾聽(tīng)者陽(yáng)光

感恩日記逊抡，2023年10月1日。 文/陽(yáng)光 雨天零酪，睡到自然醒冒嫡。滿足地收拾好，工作四苇。剛工作結(jié)束孝凌，一會(huì)兒有人發(fā)信息，問(wèn)可以語(yǔ)音通話嗎蛔琅？我說(shuō)好胎许。 對(duì)方是來(lái)幫助我的峻呛。我們通話了一個(gè)多...

傾聽(tīng)者陽(yáng)光

真實(shí)就是力量 文/陽(yáng)光 今天有一件事情辜窑，我有些在意钩述。但是要不要表達(dá)的時(shí)候我有些猶豫，如果直接表達(dá)了會(huì)有一些擔(dān)心穆碎，會(huì)有一些忐忑和不安牙勘。 但是如果不不表達(dá)，我會(huì)特別糾結(jié)所禀，特別不舒...

傾聽(tīng)者陽(yáng)光

#咨詢感悟 文/陽(yáng)光 只想要“好”的方面、積極的、陽(yáng)光的色徘、善良的自己恭金，不想要“壞”的、卑鄙的褂策、追名逐利的横腿、黑暗的自己。 但是不想要的那部分就會(huì)蠢蠢欲動(dòng)斤寂，就會(huì)時(shí)時(shí)冒出來(lái)耿焊，就會(huì)影響自...